体内湿气重怎样祛除

体内湿气重怎样祛除

体内的湿气对我们的健康非常有害。
那么我们应该如何去除体内的湿气呢？让我们一起来看看吧。

操作方法 01

拔罐疗法
拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。该疗法能祛寒湿、通络化瘀、行气活血、消肿止痛、解毒泻痢，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。【/br/】而且拔罐相对容易操作，非常适合在家里自我护理和除湿。

02

治疗方法:除湿凉茶
藿香佩兰茶，每天用藿香和佩兰叶各10克，炒麦芽30克，煎后世为茶。
这里的几种中药在中药店很常见，其中广藿香可以用新鲜的广藿香叶代替。【/br/】夏天喝几杯这种茶，能有效排除体内湿气，人会变得精力充沛，肠胃运行更加顺畅。

03

运动
身体湿气重的人，大多是日常饮食油腻，缺乏运动的人。他们往往觉得身体沉重，四肢无力，更不愿意动。它们越不动，体内积累的水分就越多。水分越多，就越不想动，于是陷入恶性循环。

排出体内湿气最好的方法就是通过运动。通过运动出汗不仅可以排毒，还可以有效排出多余的水分，有助于促进血液循环和新陈代谢。

04

祛湿揉穴法
通过揉成山、阴陵泉、三阴交、丰隆等穴位，可以达到祛湿的目的。

05

避免环境的潮湿
平时不要直接睡地板。
空空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢酸痛。
最好睡在离地板有一定距离的床上。
雨天少出门，不要穿湿衣服，适量饮水。

06

清淡饮食
清淡、适度、均衡的饮食是保护肠胃健康的好方法。【/br/】经常吃肥肉、甜、厚味等油腻食物，不仅难以消化，还容易引起胀气、炎症等症状。油炸甜食会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。
因此，日常生活中应尽量以清淡饮食为主，保护肠胃健康，使肠胃系统功能正常。

中医认为脾胃化湿，所以不要在这样潮湿的环境下吃伤脾胃的食物。
比如冷食冷饮。
喜欢吃甜食的人要禁口了，因为 甜蜜变湿。。
另外，酒精有助于湿邪，最好不要碰酒精。