人体的穴位很重要。中医认为，不同的穴位对应不同的器官。如果有规律、有条理地按摩相应的穴位，不仅可以养生，还可以预防一些疾病。下面是10个很有效果的穴位。
护心——内关穴
内关穴具有宁心安神、理气止痛等作用。，所以它经常成为中医治疗心脏系统疾病和胃肠不适的首选药物。【/br/】内关穴的取穴方法是:双臂伸直，掌心向上。
然后握紧拳头，抬起手腕。你可以看到你手臂中间有两条肌腱。心包经上的内关穴在两筋之间，离你手腕的第一条横纹两寸远。
补肺益肾——列确穴
双手抱头虎口交叉。这时，你左手的食指放在右手腕的背面，列确点在你的食指下面。
此穴位于三经交汇处，所以不仅能调理肺经，还能调理大肠经和任脉。【/br/】列确穴补益肺肾的功效还来源于它与任脉的联系，任脉是阳脉之海，能补益肺肾阴虚。
因此，穴也遵循任脉的功能，对肾阴虚引起的消渴、耳鸣、眼干等症有很好的调节作用。
促进消化——天枢穴
舒天是胃经上的重要穴位。
位于肚脐旁2寸处，与肚脐在同一水平线，左右各有一孔。
另外，舒天是大肠的一个穴位。【/br/】所谓养穴，是指集中五脏之气的胸腹部穴位。
由于舒天靠近脏腑，内外病侵袭时会有异常反应，充当脏腑疾病的信号灯。
腰痛痔疮的治疗——长强穴
长强穴位于尾骨尖下方，尾骨尖与肛门连接处的中点。【/br/】长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰痛等疾病。【/br/】经常按摩长强穴，配合承山穴，治疗痔疮更有效。
舒适腰背——卫中穴
在《四将军穴之歌》中提到腰背要求助。由此可见，腰背是治疗腰背部疾病的重点。【/br/】卫中穴的选取方法是:当腿弯曲时，膝关节后侧，即窝的位置出现横条，横条的中点为卫中穴。
按摩钟伟穴位还可以起到治疗腰痛的作用。
养血柔肝——雪海穴
在古代，人们无意间发现刺破这个地方可以清除人体内的淤血，于是用来治疗人体内的淤血。
既能除淤血，又能促进新生血液，故名血海。
血海位于大腿内侧。请坐在椅子上，伸直你的腿。膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，凹陷的地方上方有一块隆起的肌肉。沿着这条肌肉摸，上面就是血海穴。
按摩雪海穴可以养血柔肝。
皮肤瘙痒的治疗——百虫窝
冬天气候干燥，全身痒得难受。严重的时候小腿前部和手臂上的皮肤也会出现鳞屑样的变化，而且痒的特别厉害，这都是因为干燥造成的。
这个时候可以按摩百虫窝。
屈膝。大腿内侧，膝盖骨内上缘向上约一掌(四指合为一掌)，为经络穴百虫穴。它位于足太阴脾经线上，靠近雪海穴。【/br/】按摩百虫窝穴，可以活血止痒。
肠胃疾病的治疗——膈俞穴
肠胃不好的人可以按摩膈俞穴。
舒歌穴位于背部，第七胸椎棘突下，相距1.5寸。
舒歌穴属足太阳膀胱经，可治胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、哮喘、盗汗等症。
治疗便秘——中脘穴
中脘穴在腹部正线上，胸骨下段与肚脐连线的中点，按压时会有酸痛感。
肠胃不好的人，可以经常按中脘穴。【/br/】急性胃刺痛患者可点按中脘穴，用手指按压10秒，松开后再按压，三五分钟即可缓解症状；慢性胃部不适患者可按摩中脘穴，用手掌轻轻按摩，促进消化；急性肠胃炎患者也可按摩天枢穴(位于肚脐旁2寸)、大巨穴(位于肚脐下2寸，开于肚脐旁2寸)进行治疗。
失眠的治疗——神门穴
神门穴位于手腕内侧(手掌侧)，小指伸向腕关节与手掌连接的一侧，是针灸常用的穴位之一。
按摩神门穴对心悸失眠有很好的保健作用。
