晚上跑步可以减肥吗

晚上跑步能减肥吗？很多人不确定能不能瘦下来。下面小编来告诉你。

首先，夜跑确实可以减肥，但是夜跑的时候需要坚持跑步才能达到减肥的效果。如果我们只是停止跑步两三天，减肥是非常困难的。

其次，在晚上跑步之后，如果我们吃了很多食物，我们实际上会白白地跑，因为在跑步过程中，我们消耗了身体大量的能量。我们吃了食物补充能量后，直接选择休息，那么晚上跑步就没有任何意义了，因为休息完了，补充的能量就消耗不掉了。

然后如果是夜跑，也要注意一定要跑一定距离，最好是1km以上，跑完100m就再也回不来，这样基本上很难瘦下来。

最后，夜跑其实只是一项运动。除了跑步，我们还需要控制饮食，这样跑步才会有减肥的效果。在夜跑的这几天尽量选择多吃蔬菜，这样可以减肥。