如何辟谷养生？
辟谷，如果从本质上来说，源于道教。
那它是怎么成为现代人的一种养生方式的呢？培养谷健康可行吗？
操作方法
01
所谓 Bigu ，是 山谷 。
但是破了，谷就是粮，破谷就是人工破粮。
第一次，新人最好在老师的指导下做好充分的准备，自然进入过谷状态。
02
我们遵循循序渐进的原则，从最基础的开始。
时间不能太短。第一次不到7天不能称之为真正的成功。
03
第一次，建议新人正常喝水，甚至可以吃一点水果。
万事开头难，人生第一次，当你造访一个山谷，总会忐忑不安。只要你能保持7天的好心情和健康，你就是一个巨大的成功。
不必追求第一次进入不喝水不吃东西的全谷穿越状态。
04
意向性修行不成功，第一次追求全谷，就是意向性成功，违背原则。
建议正常上班，避免重体力劳动，如装卸货物等。在过谷期。
对于身体虚弱的朋友，上楼梯要慢。
早上起床的时候，或者从椅子上站起来的时候，慢下来。你最好帮忙收拾桌子什么的。有些人可能会头晕。
除了注意休息，还要有适当的运动，强度不要太大。
散步、爬山、骑车等低强度的户外运动都不错。
05
即使你心理和身体都很强，也不建议长时间玩。
新人保持乐观、豁达和随遇而安。
大部分新人在挖谷过程中都会有一些小毛病，随着挖谷的深入自然会消失。
身体虚弱的朋友，或者有慢性病的朋友，要和碧谷导师沟通，听从指导。
特别提示
辟谷是古代的养生方法，不能用来治病。
有些人通过辟谷改善了健康状况，但每个人的情况不一样。
辟谷不是万能的。如果你不打破它，你可能会有生命危险。
虽然每个人都可以学习修谷，但是修谷并不是每个人都可以的。
