如何战胜焦虑症

在日常生活中，除了专业医生的指导和药物控制来抑制焦虑症外，还应加强对患者心理和生活的管理，以提高其生活质量，帮助其克服焦虑症。

对待病人最根本的方法就是在精神上和心理上树立自信心。所以在生活中，要经常开导患者的心理，在做事的时候鼓励他们，支持他们的做法，以此来梳理焦虑症患者的自信心，强化他们的心理素质。

在家庭护理中，要细心耐心地帮助病人对焦虑有一个正常的认知，减轻病人的精神负担，促进病人的精神恢复和缓解。

患者家属应严格督促患者遵医嘱服用抗焦虑药物，并定期预约复查。患者不能因为病情暂时稳定而放弃复查，应鼓励患者坚持药物治疗和心理治疗。

饮食上尽量避免油炸食品和垃圾食品，尽量让患者多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼类。
同时，尽量避免酒精、烟草、咖啡因等物质，这些物质不仅有害健康还会加重患者的焦虑症状。

长期锻炼可以改善患者的情绪，让患者保持愉快。所以要给患者制定一个适度的日常运动计划。刚开始可以从小运动量开始逐渐增加运动量和强度。