16种减肥食物 低卡又饱腹 瘦子们都爱吃

大家都知道，要想减肥，就得控制饮食，但是得吃。
所以今天我给大家介绍16种减肥食品，热量很少。
减肥期间可以吃。

饮食的主要原料是蔬菜、水果和纤维，它们的作用是减肥。一般都是低脂低热量的食物。

减肥蔬菜:魔芋、豆芽、冬瓜、萝卜、蘑菇、芹菜。
这些蔬菜含有大量的膳食纤维和维生素，但脂肪和糖分含量较低。

减肥水果:苹果、西红柿、菠萝、柚子、猕猴桃。
这些水果有促进肠道蠕动的作用，所以可以促进消化，减少热量摄入。

粗粮:红薯、玉米、荞麦、小米、谷类、土豆。
这些食物可以促进肠道运动，从而促进消化，同时其中所含的各种微量元素可以改善肠道环境。