漂亮女人睡前有什么好习惯？

女人想保持健康，睡前养成一些好习惯。
只有养成这些好习惯，才能有好的保健效果。
这样的美女睡前有什么好习惯？

睡前少喝水。晚上21点以后，大部分人体器官已经进入睡眠状态。
这个时候，如果你喝了太多的水，你的内脏器官必须重新开始工作、消化和运转。
很容易打乱我们身体的生物钟，尤其是肾脏的负担变得更重，水肿加剧。
所以睡前少喝水可以保持身体的休息，保证醒后不会出现肿胀和肥胖。

刷牙洗脸不仅仅是早上的问题。
每个女人都应该在晚上睡觉前刷牙。
尤其是刷牙之前，刷牙比早上刷牙更重要。
清洁有助于保护牙齿，也能让你睡得更安稳。
当然，晚上洗脸会让皮肤透气，有助于皮肤美白紧致。

睡前不要吃刺激性食物，如咖啡、浓茶等。
睡前8小时要远离这种食物。
另外，睡前不要吃太多，但是太饿也会影响睡眠。
睡前喝一杯牛奶。
牛奶有助于入睡，但对牛奶过敏的人可以吃苹果或一块面包，效果也是一样的。

睡前深层保湿很有必要。女生睡前护理皮肤最基本的条件就是保持滋润，充满活力，这样经过一整夜的修复，皮肤才能达到理想的嫩肤效果。【/br/】睡前一定要保湿锁水，因为晚上皮肤细胞更活跃。

按摩淋巴，淋巴循环不畅，会影响身体的排毒功能，容易出现毒素堆积和水肿。【/br/】睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美化面部，还可以加速脂肪的分解，这样当你醒来的时候，就会发现自己不再浮肿，身材也变瘦了。

彻底清洁皮肤，不要带妆睡觉。喜欢化妆的女生睡觉前总要卸妆。
卸妆的话，可以像卸妆一样认真，皮肤也不会差到哪里去。
白天化妆后的残留物和皮肤、皮肤表面的灰尘会堵塞皮肤的毛孔，导致痘痘、黑色素等各种皮肤的沉积，所以最重要的是睡前卸妆。

睡觉的时候不要玩手机。很多女生喜欢躺在床上聊天，刷朋友圈，刷微博，看剧等。睡前不经常玩手机可能会导致皮肤老化。
因为睡前玩手机，手机离脸太近，它产生的辐射会损伤皮肤，导致皮肤暗沉，长痘，所以女生要注意。

在去散步之前，我们通常可以在楼下的院子里安静地散步10-20分钟，这会使我们的血液循环到体表，入睡后皮肤毛孔可以进一步扩张和呼吸。
躺下后，不要看手机，不要想问题，减少大脑的活动，可以让我们更快入睡。