吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡

有人说刚吃完午饭就睡不着，那为什么午饭后不睡，怎么午睡？请看下文。

午饭后为什么不去睡觉？
刚吃完午饭，食物还没消化，肚子就饱了。此时睡觉会引起食物反流，严重的会流到呼吸道，引起窒息。
而且午饭后刚睡午觉不利于食物消化，对胃不好。

我应该怎么午睡？
吃完一顿丰盛的午餐，运动20分钟。睡觉前感觉肚子没那么饱。

午睡半小时左右。睡多了会觉得身体虚弱，头脑不是很清醒。

午睡时，不要平躺。虽然你在饱餐一顿后20分钟就上床睡觉了，但食物还没有完全消化。这时候平躺会挤压肚子，让你不舒服，要侧睡。