晚上吃太多怎么办

如果你晚上吃得太多，就不容易消化。你应该尽量让自己舒服，以免因积食而生病。
下面是如果你晚上吃得太多该怎么办。

吃酵母片
如果晚上吃太多，要吃五六片酵母片。这药有助于消化。吃了它会让你体内的食物快速消化，这样你的身体会感觉舒服很多。

吃水果
如果晚餐吃多了，也可以吃点水果。饭后吃水果有助于消化，间隔半小时或一小时吃一次即可。尽量吃一些酸性水果，如葡萄、梨等。

增加运动量
如果晚餐吃得太多，晚上就要多运动，消耗体内的热量。不过饭后不要马上运动，一个小时后再运动，不会伤到自己。

晚睡
如果晚饭吃多了，就不要早睡。如果你早睡，在食物还没有消化之前，你的身体就会处于休息状态，你的肠胃就会停止工作。容易积食，会肠胃不适。所以你要延长睡眠时间，多看看书或者电视，这样就不会生病了。