生气发怒时怎么控制调节自己的情绪

经常生气的人不仅容易衰老，还可能损害健康。【/br/】那么，如果我们想生气，应该怎么做才能控制自己的情绪呢？下面让边肖做一个简单的介绍。

先试着冷静下来。
当我们感知到自己在生气的时候，就应该远离这个会让自己生气的环境，然后出去走走，尽量做到眼不见心不烦，让自己的心情慢慢平静下来。

不要总是斤斤计较。
如果我们太在意一些我们不喜欢的人和事，那么我们就很容易生气。这其实很不好，因为也许不是别人的错，但我们已经走进了死胡同。难道不是我们让自己不快乐吗？
所以，要学会虚心。

给自己心理暗示。
当你发现自己生气的时候，这个时候可以给自己一个强烈的心理暗示。比如有人惹恼了你，你可以暗示自己，他不是针对我的。
那你可能就不会那么生气了。

我想开心的事。
如果你真的想生气，这个时候，你也可以转移注意力，想一些会让你开心的瞬间或事情，这样你就不会记得生气了。