治疗失眠多梦的最好调理方法介绍，让你一觉睡到天亮

介绍治疗失眠多梦的最佳调理方法，让你一觉睡到天亮。失眠应该是我们平时最困扰的事情。今天，边肖谈论如何防止我们失眠。平时可以做一些运动让自己能量消耗，感觉疲劳，这样可以更快入睡~

睡前不要太兴奋，比如睡前尽量不要听欢快的音乐，多看一些自己不感兴趣的书，会增加我们的睡意~

晚上睡觉前用热水泡脚，可以让身体保持在适合睡觉的温度和状态。也可以搭配一杯温牛奶，能起到很好的助眠作用~

不妨多喝粥，帮助睡眠，保持健康，比如:小米粥，是养胃养肝的好粥。平时多喝也有助于安神，可以当正餐吃~对身体也有好处！

核桃粥粥也是不错的选择。核桃本身就有健脑安神的功效。此外，茯苓在一定程度上有助于水面，可以治疗心脾和胃引起的失眠多梦~