屏住呼吸可以缓解打针疼痛吗？

憋气这种非压力性的升高血压的方法，确实可以在一定程度上缓解疼痛，但是效果非常有限，不能用于临床。

当人们处于压力下时，血压上升，大脑和四肢的血液供应增加，以应对 战斗或逃跑 未雨绸缪。
然而，身体也有自然的逆向调节，使你重新放松。
肺血管中的压力感受器可以促使大脑及时降低血压。这些受体传递的信号还可以使大脑抑制神经系统，使人体对疼痛不那么敏感。
这种抑制机制或许可以解释为什么高血压患者往往有更高的痛阈。

鉴于此，西班牙哈恩大学的Gustavo middot巴索推测，憋气这种提高高血压的非应激方法，应该也会激活压力感受器，从而提高身体的痛阈。

为了验证这个猜想，他招募了38名志愿者。首先，他们屏住呼吸按住指甲5秒钟。然后让志愿者慢慢呼吸，重复这个实验。
屏住呼吸或缓慢呼吸会分散注意力，但志愿者们表示，屏住呼吸时的疼痛比缓慢呼吸时轻。

当人们意识到某种行为会带来痛苦时，屏住呼吸可能是身体的自然反应。
试验中的一些志愿者告诉我们，他们在疼痛发生时屏住了呼吸。
但这一招并不适用于 用脚趾踢桌子的腿 或者类似的突发伤害。
在痛苦来临之前，你必须屏住呼吸。
例如，在注射之前。
虽然我们可以通过在剧烈疼痛时(比如分娩时)屏住呼吸来引导人们控制疼痛。
但同时会使肌肉紧张，可能会加重一些疼痛。

虽然巴索发现憋气可以缓解疼痛，但效果非常有限 mdash mdash在0至10的范围内，受试者的疼痛仅从5.5降至5。
效果有统计学意义，但希望在临床使用时更有力。