夏天，大家肯定都想多吃水果，既能补充流失的水分，又能补充人体必需的维生素和矿物质。
那么我们就来看看夏天有哪些水果比较成熟吧。
西瓜:说到夏天的水果，大家第一反应肯定是西瓜。
把西瓜放在冰箱里冷藏一会儿，再拿出来吃。它不仅凉爽而且很甜。是很好的解暑神器。
西瓜中所含的糖、蛋白质和微量盐能降低血脂、软化血管，对治疗心血管疾病也有疗效，如高血压。
荔枝:夏天是荔枝上市的季节。
果肉新鲜时呈半透明乳脂状，味道鲜美，但不耐储存。
荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经。
对于顽固性呃逆、腹泻的人来说是很好的食物。同时具有健脑强身、开胃健脾、增进食欲的功效。
山竹:其实山竹也是夏季时令水果之一。
成熟时紫红色，有黄褐色斑块，光滑，有4-5粒种子，假种皮呈葫芦状，多汁。
中医认为有清热降火、美肤的功效。
对于平时喜欢吃辣，肝火旺盛，皮肤不好的人来说，经常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。
芒果:芒果应该是夏天最受欢迎的水果之一，水分充足，回味甘甜。
具有健胃、生津、止呕、止咳的功效。
常用于口渴、呕吐、少食、咳嗽。
但是很多人对芒果过敏。每个人吃芒果的时候都要小心，不要让芒果汁沾到果皮上。
葡萄:葡萄的营养成分葡萄不仅味道鲜美，而且营养价值很高。
成熟浆果中葡萄的含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖。
葡萄中的多种果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健胃。
李子:李子是蔷薇科李属植物，在世界各地广泛栽培。【/br/】话梅含有多种营养成分，具有美容、润滑皮肤的作用。
李子的营养比桃子稍差，含有糖分、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1。B2，烟酸，钙，磷，铁，阿斯巴甜，谷氨酰胺，丝氨酸，甘氨酸，脯氨酸，苏氨酸，丙氨酸和其他成分。
杏:杏果实在6-7月份，果皮多为白色、黄色至黄红色，向阳部分常有红晕和斑点；深色果肉，香甜多汁。
杏是一种重要的经济果树，是常见的水果之一。营养极其丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素原A、维生素C和B族维生素。
桃:蔷薇科桃，原产中国，世界各地均有栽培。
桃花可见，果实多汁。可以生吃，也可以做成蜜桃脯、桃罐头等。核仁也可以吃。
桃子营养价值很高，被誉为 寿桃 还有 仙桃 好名字，因其肉质鲜美，又称 世界上第一个水果 。
杨梅:这个时候在水果市场，已经可以看到大量的杨梅上市了。
杨梅味甘、酸、平。
生津止渴，和胃止呕止泻。这种水果酸甜适中。可直接食用，加工成杨梅干、酱、蜜饯等。也可用于酿酒，具有解渴、生津、助消化的作用。
樱桃:夏天是吃樱桃的季节。其外观明丽，红如玛瑙，黄如凝脂。
樱桃可以缓解贫血，铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性意义重大。
经常食用樱桃可以美容养颜，使皮肤红润白皙，还可以去除皱纹和斑点。
