正确的游泳姿势

正确的游泳姿势 正确的游泳姿势 01

蛙泳
桨手的腿不动。停下来，然后收腿。先伸出手臂再踢腿，伸直一起飘一会儿。【/br/】蛙泳完整的协调动作:双手向外划水时抬头换气，双手向内划水时双腿交叉微微低头屏气，双手向前伸过头顶时踢腿呼气。

02

蝶泳
当蝶泳两手距离接近最近时，手臂划水方向再次改变，转向向外、向上、向后划水，直至出水。
划水出水后，手臂在肩膀的带动下通过空中间向前运动。准备入水时，手臂以低平放松的姿势从两侧向前运动。
蝶泳的身体姿势很难掌握，鞭法也很难掌握。

03

仰泳
仰泳要体验大腿发力，提和压都要，体验大腿带动小腿的感觉。

04

狗刨
狗刨只是刨水。类似于退一步，落一步，只是人不容易做到。
建议将狗刨腿(上下踢腿)和蛙泳的双手(双手合十放在胸前，掌心向外向后划腿)结合起来，这样容易抬头，就是踢腿会比蛙泳更累。

05

自由泳
自由泳中的完全配合有很多种形式。
打水二次，打水六次，呼吸一次，这是常有的事。
单臂划水是初学者应该重点关注的动作。如果你用左臂划水，你可以用右臂支撑板子。一般腿部划水10次左右，手臂划水1次。