头痛是指颅骨内外的各种疼痛。
可见于多种疾病，多数是非特异性的。伴有全身感染的发热疾病常伴有头痛、精神紧张、过度疲劳和头痛。
但反复发作或持续头痛可能是某些器质性疾病的信号，应仔细检查，及时诊断和治疗。
在生活中，有时我们会头疼。那我们该怎么办？今天，边肖告诉你缓解头痛的十五大妙招，希望能帮助到大家！
高强 心理活动 过多的能量牵扯到人，引起头痛其实是脑细胞的过度使用。缓解头痛的方法是 停止 、 休息一下 、 等一下 ，减缓脑力活动，放松空身心，多休息，多睡觉，瑜伽，旅游，跑步等。，它会抚慰你的身心，对你的健康有益。
如果想休息一会儿，当时最有效的方法，或者说缓解头痛的方法，通常是按摩太阳穴，用双手中指做圆周运动按摩太阳穴，揉七到八次，再向后揉七到八次，反复几次。
按摩头疼的地方，可以缓解症状。
其次，闭上眼睛，什么都不要想，什么都不要做，放松身心，你的头痛也会相应地感觉轻很多。
两者结合使用效果会更好。闭上眼睛，用手按摩头部或太阳穴。
坚持做一两分钟，你的头痛很快就会减轻。
坚持做完当时的工作，然后赶紧去休息。
把冰块放在冰袋里或者用毛巾包起来，敷在头痛的地方。
冷却后的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
当我们不及时进食或偏食时，可能会导致低血糖，从而导致头痛。
所以我们要做到三餐定时，不挑食，生活中均衡膳食。
我们可以坐在一个黑暗的房间里，闭上眼睛一会儿，放松紧张的心情和背部、颈部和肩部的压力。
避免弯腰驼背或故意挺直身体。
当我们头痛时，我们可以听自己喜欢的音乐，这有助于缓解压力。
同时，我们可以闭上眼睛想想开心的事，也可以缓解压力。
有节奏的呼吸来缓解自己。
当我们感到压力时，我们体内的二氧化碳水平就会上升。
此时浅呼吸可以扩张头部血管，从而缓解疼痛。
做法是:用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复10次。
深呼吸训练有助于缓解头痛。
深呼吸新鲜的空空气是治疗头痛更有效的自然疗法。
绿茶中的物质对缓解头痛很有效，可以适量喝绿茶来克服严重的偏头痛。
如果你因为工作强度大，每天工作学习时间太多而忙不过来，不妨停下工作，散散步，散散心，不要想工作，睡一觉，这样头疼就会消失。
我们在洗澡的时候，可以让热水直接打在头、颈、背上，这样可以缓解头颈部的肌肉紧张，使血液流动更加顺畅。
头痛时，闭上眼睛或盯着固定的物体，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，再呼气，使腹部凹陷。试着深呼吸，延长一次吸气和呼气的持续时间。
同时用手指按压头痛部位。
这种方法可以暂时缓解持续头痛。
我们可以去散步。快走可以摆脱日常的压力，这也是预防、缓解和治疗头痛的关键。
当我们遇到不愉快的事情，或者压力太大太累的时候，总是容易皱眉头，额头和脖子的肌肉会绷得很紧。
然后就造成了失眠头疼的问题。
笑可以调节大脑神经，消除紧张，使面部肌肉、胸肌、腹肌活动，甚至调动四肢的肌肉。
笑对轻度头痛有治疗作用。
多笑可以让大脑释放更多的欣快感激素内啡肽，有助于缓解疼痛。
笑还能刺激大脑产生苯那拉明，这是一种能有效缓解头痛的天然麻醉剂。
偏头痛患者应该经常吃富含镁的食物。
比如核桃、花生、大豆、海带、橙子、杏仁、杂粮以及各种绿叶蔬菜，对缓解头痛症状都有一定的作用。
如果以上方法都试过了，头还是疼，就该去看医生了。
