富含维生素k的食物

维生素K又称凝血维生素，是一种具有植物醌生物活性的维生素。1929年，丹麦化学家达姆首次发现并从动物肝脏和芝麻油中提取出它。
维生素K包括K1、K2、K3、K4等几种形式，其中K1、K2是天然存在的，属于脂溶性维生素；K3和K4是人工合成的，是水溶性维生素。
主要功效:预防新生婴儿出血性疾病，预防内出血和痔疮，减少生理期大出血，促进血液正常凝固等。

含有常见维生素K的食谱列表只截取了前十名。

从表中可以看出，绿茶的含量是最高的，但是绿茶不能作为普通食物食用，而且数量少。图中最好的食物是绿叶蔬菜，其次是猪肝、猪肉等肉类，也含有不错的含量，完全可以搭配。许多鸡蛋、谷物和奶制品也含有微量的维生素K等。总的来说就是充分利用多种菜品，多种吃法，这样才能吃得更多更健康。