蛋白粉怎么吃效果最好？蛋白粉的知识你知道多少

蛋白粉是一种由纯化大豆蛋白、乳清蛋白等组成的粉末。或者上述蛋白质的组合，可以为人体补充优质蛋白质。
蛋白粉食用方便，消化吸收率高，深受消费者喜爱。蛋白粉怎么吃效果最好？下面是一些关于蛋白粉的小技巧:

蛋白粉不能用冷热水洗；
如果是纯蛋白粉，溶解度不高。市面上有些品牌的蛋白粉为了保证蛋白粉的纯度，不额外添加助溶剂，比如汤臣倍健蛋白粉，所以用热水或冷水冲泡都不会开。建议用温水，稍微温一点，不要太热。

蛋白粉不一定一天只吃一次；
理论上蛋白粉推荐一天一次，但是有时候总会出现一些意外，比如起床晚，没时间吃早餐，加班熬夜，饿了等。这时候可以吃点蛋白粉垫垫肚子，补充点营养。

蛋白粉可以添加到其他饮料中；
比如豆浆、奶粉之类的饮料，如果你喜欢喝豆浆，可以等到豆浆每天都煮好了再喝。待其冷却后，用勺子倒入并搅拌。