1。大寒节气禁忌不伤阴津
大寒期间养生的另一个重点是滋阴。
长江流域一般从冬至开始降水减少。一个月后，大寒节气是最干燥的时期。白天平均空湿度一般低于50%，有时室内湿度只有30%左右。
随着天地之间水汽的减少，人体内的阴液就会容易不足。很多慢性呼吸道疾病的人，经常会有咳出痰多、痰稠、痰不干净的感觉。
心血管疾病患者更容易引起血液粘度的升高。
如果由于高血压、年老等原因导致血管弹性下降。，更容易诱发心梗、脑梗塞、脑出血等危险情况。
日常生活方面，如果室内一直开着暖气或者空，除了注意经常通风之外，最好使用一些空空气加湿器，提高空空气中的湿度。如果晚上睡觉用电热毯，尽量不要通宵开，也不要太热。
尽量多喝水，不要等口干了再喝。
每天睡前和起床后喝一杯温水。
洗澡前后最好喝一点水，补充流失的水分。
2。大寒期间禁止吃燥热的东西
大寒是二十四节气中的最后一个节气。
这个时候北京很冷。【/br/】养生应顺应自然规律，重在聚阴护阳，宜食热性食物。忌食生冷、粘稠、不易消化的食物，以免脾胃阳气受损，也不要吃太多燥热之物。
在寒冷节气前后，人们可以根据自己不同的体质来调整饮食。
阳虚者宜温食。羊肉、鸡肉等。都是温热的食物；滋阴食物适合于偏阴虚的人。可以多吃鸭肉、鹅肉、木耳等。
用药要根据自己的体质和症状。服用前最好咨询专业人士。[br/]大寒过后，春天开始了。
为了适应季节的变化，还可以多吃一些升散性的食物，提前适应春天万物上升的特点。
3。大寒节气不禁止过度运动
寒冷季节，切忌运动过度，出汗过多，以免阳气随汗出而受损。
锻炼应在广场向阳的地方进行。可以选择快走、慢跑、广场舞等。根据自己的喜好。
运动强度取决于个人的身体状况。最好是微微出汗。雾雪天最好暂停运动。
大寒节气要注意什么？
1。在大寒期间，你千万不要疯狂地吃补药
大寒还是属于冬天的时候。在大寒期间，很多朋友会犯一个错误。然后，他们会做出疯狂的补品。但其实这是很忌讳的，因为大寒和立春处于过渡时期，所以人在大寒中对补品的胃口会逐渐降低，会多吃一些具有升散属性的食物，以顺应万物上升的趋势。
这个时候在饮食上要注意养血益气，养脏。冬季作为最后一个节气，要以脾为主，所以养生要注意补脾。
2。在大寒期间，你不能晚睡早起
大寒期间需要早睡晚起才能饿，而晚睡早起又是大忌，因为在大寒节气中，大家要注意一定要早睡晚起，因为 大寒 这是冬天的最后一个节气。日常生活中，还是要符合冬季隐居的特点，做到早睡晚起。早睡是养人体的阳气，晚起是养阴气。
所以，大寒节气，早睡晚起很有必要。
3。严寒期间一定要保暖
大寒期间大家需要注意的是，大寒期间也要注意保暖。虽然说大寒节气是和立春交换的节气，但是大寒节气里还是比较冷的。所以大寒节气也要注意保暖。
