怎么做简单快捷的营养早餐粥？
现在大部分年轻人都吃不上早餐，因为他们的生活习惯就是晚上不睡觉，早上懒得早起。当他们睡觉时，他们起床梳洗，然后离开。久而久之，对身体不好。以前我也有过类似不吃早餐的情况。后来因为一场大病，对健康产生了兴趣，知道身体好的重要性。下面是我快速营养的早餐粥，喜欢的朋友可以看看。
工具/材料
牛奶、速溶营养麦片、水
操作方法 01
燕麦片是由燕麦粒卷成的。燕麦是低糖高营养食品，具有健康减肥、降血糖、预防贫血、润肤通便等功效。
即食麦片方便、快捷、营养丰富。
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我们可以准备一袋牛奶以备后用。众所周知，牛奶含有丰富的营养物质，蛋白质和脂肪，以及人体所需的微量元素，其中钙的含量非常高。经常喝牛奶对我们的健康有好处。
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燕麦在谷物中含有大量的纤维素和钙，能促进肠胃蠕动，有效促进体内毒素排出。
我们经常吃一些燕麦片是有好处的。先在锅里放入适量的纯净水，加入两勺即食燕麦片，开大火。
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因为是冷水下的速溶燕麦片，那我们就可以开火煮了。
也可以用开水冲即食燕麦片。
根据自己的喜好和时间，选择烧开或烧开的水。
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因为边肖平日不爱喝牛奶，为了营养均衡，她总是在煮完麦片后加一袋牛奶，然后再煮沸。
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这是全煮牛奶吞服麦片。哇，这个时候可以闻到牛奶和麦片的香味。早上喝一碗热腾腾营养丰富的牛奶吞麦片，感觉棒极了。关键是节省时间，提前几分钟搞定。
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如果家里有包子或者面包，可以吃可以喝。
如果没有，可以在煮麦片之前，在另一个锅里煮一个鸡蛋或者煎一个干馒头。
这是我自己做的蒸饺。早餐粥空，放蒸锅里煮就行了。
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这就是我简单、快捷、营养的早餐。热腾腾的燕麦粥和奶粥，加上蔬菜蒸饺，营养丰富，比外面买的快餐更放心。
特别提醒:想快就用即食燕麦片，不要用普通燕麦片，一定要煮很久。
之前跟朋友说我在煮燕麦片加牛奶。朋友回去用普通燕麦的时候没有煮，就加了牛奶。结果，燕麦还没成熟就烧焦了。
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将煮好的牛奶麦片放入碗中，根据自己的口味，还可以加入红枣和枸杞，这样营养早餐粥就做好了，香甜可口，特别好吃。
