怎样做美味的南瓜红枣营养粥?

跆拳道级别2022-06-23  20

怎样做美味的南瓜红枣营养粥?

南瓜含有非常高的钴元素,可以促进身体的新陈代谢,南瓜中的维生素C含量非常高,可以延缓皮肤衰老。南瓜、红枣、枸杞等。用大米和小米做成营养粥,特别好吃。今天,边肖想和大家分享如何做出美味的南瓜红枣营养粥?希望能帮到你。

工具/材料

大米、小米、南瓜、红枣、枸杞、葡萄干、冰糖、淀粉适量。

操作方法 01

准备适量的小米,最好选择新鲜的小米,而不是陈米;准备适量大米,用清水浸泡半小时;准备适量的南瓜备用。

02

准备适量的大枣、枸杞、葡萄干,用清水浸泡一会儿,然后将南瓜去皮切块备用。

03

将小米和泡好的大米放入锅中,小米和大米融合在一起做成营养粥,味道非常好。

04

将切片的南瓜块倒入锅中,然后将泡好的枸杞和葡萄干倒入锅中。

05

将泡好的大枣倒入锅中。红枣能养血益气,能有效增加粥的营养。

06

锅中加入适量的水,水量主要根据食材来定。
你必须一次加足水。中间加水不好。

07

盖上锅盖,大火烧开水,转小火慢炖30分钟左右,至汤汁粘稠,再准备适量水淀粉,放入锅中,稍微勾芡即可。

08

再煮两三分钟,就可以出锅了。如果喜欢甜味,也可以放入适量的冰糖或者蜂蜜。真的很好吃。

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