冬季天气干燥，室内空气流通差，上呼吸道感染等疾病高发，冬季要多吃水果，提高身体抵抗力。
苹果、草莓、山竹、猕猴桃、柚子、山楂、大枣都可以选择。
不同的水果有不同的好处。冬季天气干燥，室内空空气流通差，上呼吸道感染等疾病高发，冬季要多吃水果，提高身体抵抗力。
苹果、草莓、山竹、猕猴桃、柚子、山楂、大枣都可以选择。
草莓可以补充体内微量元素，柚子可以帮助降低胆固醇，苹果是一种四季皆宜的水果。
但是吃水果的时候要注意保存温度，不要急着把刚从冷藏中拿出来的水果洗干净。
1.苹果益脾止泻。
一天一个苹果，远离疾病。
所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。
苹果味甘、酸、平，微咸，无毒。它们具有生津止渴、健脾止泻、和胃降逆的功效。
多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒几率低很多，所以冬天吃苹果是最好的选择。
2.草莓含有大量微量元素。
草莓果肉含有大量的糖、蛋白质、有机酸和果胶等营养物质。
草莓还富含维生素B1、B2、B3、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和一些微量元素。
草莓是许多人非常喜欢的一种水果。现在科技发达，冬天也可以吃到好吃的草莓，但是要注意挑选。
3.山竹性凉，解热。
山竹喜欢 郭皇后 的声誉。【/br/】山竹具有降燥、清凉、解热的作用，使山竹克服了榴莲的燥热。
此外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。
4.猕猴桃富含维生素c。
猕猴桃被称为 猕猴桃，因为它的维生素C含量高。水果之王 。
猕猴桃又叫奇异果、超级水果。其钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C含量是橙子的2倍。
因此，它的营养价值远远超过其他水果。
5.葡萄柚降低胆固醇
柚子是典型的南方水果，酸甜中略带苦味，汁液丰富，含有大量的维生素c，
其中所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收，并能和胃滞、生津止渴。
6.山楂增强消化功能。
山楂就是我们常说的山楂。【/br/】山楂含有丰富的黄酮类和维生素，能有效防止自由基的产生，增强人体免疫力。
山楂味甘酸，是开胃消食的良药。
经常吃山楂可以延年益寿！
7.红枣养血安神。
鲜枣含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能促进体内多余的胆固醇转化为胆汁酸。
此外，大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品！红枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂。它不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。
