吃苹果可以减肥吗？

吃苹果可以减肥。苹果是低热量水果。苹果含有大量的糖、有机酸、膳食纤维、多种维生素和钾。
吃苹果不仅可以减肥，还有美容养颜的功效。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。
不管什么样的苹果都可以。但是，最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。
苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。
减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免含咖啡因的饮料。

苹果减肥三天后，因为远离刺激性食物，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，胃会变小。
从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不能一下子吃很多东西，尤其不要吃零食。
在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。
吃苹果减肥，等于对身体消化系统的一般清洗。

苹果减肥的魅力在于苹果是低热量水果，富含多种人体必需的维生素，能调节人体机能。
无论你每天吃多少苹果，它所含的热量都比你的一顿饭少。
另外，吃苹果会很饱。如果体力不下降，自然不会觉得饿，自然也不会想尽办法吃苹果。
此外，人感到饥饿是因为需要触发体内的神经中枢产生食欲。当他们体内没有这种需求时，他们就不会感到饥饿。