什么是手机瘾 怎样戒掉手机瘾

手机成瘾被称为手机综合症。说出来，我们只要离开手机就会产生严重的生理和心理不适，恨不得每分每秒都和手机在一起。

目前手机成瘾的主要症状有:每隔几分钟，我就会打开手机应用，看看有没有人能联系到我。下班第一件事就是打开手机玩。整天忙着玩手机，吃饭睡觉都顾不上。

如何戒掉手机瘾？第一步，暂时把手机放在家里，然后出去工作或者锻炼，分散自己的注意力，习惯没有手机的时间，这样就可以慢慢戒掉手机瘾。

晚上睡觉的时候，不要把手机放在床上，强行收起来，然后闭上眼睛，尽力让自己平静下来，慢慢睡去。【/br/】时间久了，养成习惯就不会睡前玩手机了。

虽然一开始戒手机瘾很难，但是只要长期坚持，还是可以戒成功的。