食在拉萨
在拉萨可品尝南北各地风味，高中低档大餐、小吃，遍布拉萨各大街小巷。品尝一下当地藏式餐饮，也许才能使你不枉西藏之行。
住在拉萨
拉萨可供住宿的地方很多，其中以星级宾馆及藏式旅馆最受欢迎。位于八廓街附近一带的藏式旅馆，更因较廉价的收费和亲切友善的服务，成为众多背囊游人的集中地。在拉萨的八廓街里，露天小院及各类餐吧里逸享冬日暖阳，是一种极为独特的高度体验的日光浴。
星级宾馆
名称 地址 电话
拉萨饭店 ★★★★ 拉萨市民族中路1号 0891— 6832221
西藏宾馆★★★ 拉萨市北京西路21号 0891—6834966
喜玛拉雅饭店 ★★★ 拉萨市林聚东路6号 0891—6321111
西藏香巴拉酒店 ★★★ 拉萨市丹杰路1号 0891—6323888
西藏邮政酒店 ★★★ 拉萨市北京中路33号 0891—6821999
雄巴拉大酒店 ★★★ 拉萨市江苏路28号 0891—6338888
大吉锦江宾馆★★★ 拉萨市林廓东路42号 0891—6337777
湖北大厦 ★★★ 拉萨市北京中路54号 0891—6820999
金桥饭店 ★★★ 拉萨市色拉路40号 0891—6328000
太阳岛大酒店 ★★★ 拉萨市中和国际城八一桥南 0891—6871111
市政大酒店 ★★★ 拉萨市 0891—6324966
仙足岛假日庄园宾馆 ★★★ 拉萨市生态路 0891—6715888
新气象宾馆 ★★★ 拉萨市林廓北路2号 0891—6300300
敦固宾馆 ★★★ 拉萨市北京中路冲赛康夏莎苏19号 0891—6322555
亚旅馆 ★★★ 拉萨市北京东路100号 0891—6323496
圣江饭店（预备）★★★ 拉萨市北京中路44号 0891—6806888
塞康大酒店（预备）★★★ 拉萨市北京东路25号 0891—6360888
西藏大厦（预备）★★★ 拉萨市北京中路67号 0891—6840222
圣天鹅饭店（预备）★★★ 拉萨市纳金路3巷3号 0891—6326999
西藏边防大厦（预备）★★★ 拉萨市德吉路北路18号 0891—6970099
西藏金番大酒店（预备）★★★拉萨市林廓北路12号 0891—6273888
邮电宾馆（预备）★★★ 拉萨市林廓路21号 0891—6341111
金谷饭店 ★★ 拉萨市宇拓路14号 0891—6330367
山水宾馆A区 ★★ 拉萨市北京中路29号 0891—6348686
拉威宾馆 ★★ 拉萨市林廓北路 0891—6362553
吉祥宝马宾馆★★ 拉萨市林廓北路24号 0891—6324741
东圣宾馆 ★★ 拉萨市江苏东路 0891—6353111
罗林宾馆★★ 拉萨市色拉路 0891—6361888
雪莲花宾馆★★ 拉萨市雪新村路1号 0891—6812043
吉曲饭店 ★★ 拉萨市北京东路149号 0891—6338824
嘎吉林宾馆 ★★ 拉萨市团结新村 0891—6338587
西藏亚宾馆 ★★ 拉萨市北京东路100号 0891—6323496
西藏琅塞宾馆 ★★ 拉萨市当热东路 0891—6326662
雪域宾馆 ★ 拉萨市藏医院路4号 0891—6323687
高原宾馆 ★ 拉萨市当热路 0891—6326084
满斋宾馆 ★ 拉萨市八廓南街 0891—6338940
旅行机构
名称 地址 电话
国际旅行社
西藏旅游总公司（出境游组团社） 拉萨市北京中路75号 0891—6832980
西藏圣地国际旅行社（出境游组团社） 拉萨市林廓东路6号 0891—6334082
拉萨市旅游公司 拉萨市林聚路27号 0891—6326672
西藏职工国际旅行社 拉萨市北京西路215号 0891—6823664
西藏中国青年国际旅行社 拉萨市江苏路16号 0891—6326451
西藏龙达国际旅行社 拉萨市林廓西路26号 甲竹林宾馆内 0891—6833009
西藏假日国际旅行社 拉萨市民族路1号 0891—6824305
西藏科技国际旅行社 拉萨市民族北路33号 0891—6830767
西藏航空国际旅行社 拉萨市娘热路1号 0891—6833331
西藏尼威国际旅行社 拉萨市林廓北路13号 0891—6719463
西藏世纪国际旅行社 西藏宾馆内 64号 0891—6836784
西藏山水国际旅行社 拉萨市北京东路29号 0891—6333829
西藏中国旅行社 拉萨市北京中路208号 0891—6826223
西藏环宇国际旅游有限公司 拉萨市金珠西路74号 0891—6543399
西藏金谷国际旅行社 拉萨市宇拓路14号 0891—6331825
拉萨电信国际旅游有限公司 拉萨市北京中路59号 0891—6822388
西藏红山国际旅行社 拉萨市北京中路41号 0891—6823664
第三级特种国际旅游有限公司 萨市林廓东路4号 0891—6326640
西藏天友交通旅行社 拉萨市罗布林卡路4号 0891—6925111
国内旅行社
西藏亚龙旅行社
林芝香巴拉旅行社 拉萨市纳金路54号 0891—6335042
西藏布达拉民间旅行社 拉萨市江苏路23号 0891—6365316
西藏鑫珠神湖旅行社 拉萨市北京中路198号 0891—6812004
西藏藏之旅旅游有限公司 拉萨市宇拓路18号 0891—6553466
和顺阳光旅行社有限公司 拉萨市北京中路45号圣亚宾馆三楼 0891—6816608
西藏大地旅游有限公司 拉萨市西藏明珠花园酒店 0891—6824789
西藏赛康旅行社 拉萨市北京东路25号 0891—6510284
西藏天马旅行社 拉萨市丹杰林路8号 0891—6328175
西藏春秋旅行社 拉萨市巴尔库路喜玛拉雅 0891—6810923
客运公司阜康小区3—404室 0891—6829242
扎西德勒旅游公司 拉萨市北京中路24号 0891—6813882
西藏香巴拉旅行社 拉萨市宇拓路22号02--11 0891—6336828
西藏极地探险旅游公司 拉萨市民族南路19号 0891—6822222
西藏布达拉旅行社 拉萨市北京中路12号 0891—6339299
西藏敦昆拉旅行社 罗布林卡路着呢证券公司对面 0891—6989440
西藏亚克旅行社 拉萨市北京东路35号 0891—6273686
西藏铁道旅游有限公司 拉萨市罗布林卡路3号 0891—6837009
导游服务和散客管理
西藏圣洁导游服务中心 拉萨市北京西路208号 0891—6829226
西藏高原散客管理接待中心 拉萨市藏医院旁 0891—6349239
特色购物
有西藏藏民族特色的纪念品，应有尽有，不能不带回去一、两样留作纪念。
藏刀
是与西藏人形影不离的配饰，多配戴在腰间，用以自卫，防止野兽袭击，也方便切肉、宰杀牲口。爱美的高原民族把藏刀也做得多彩多姿，刀刃锋利铮亮，刀把用木或骨制成，镶嵌上铜、银或各色宝石，刀鞘雕刻了狮、虎、龙等图案花纹，威风漂亮，是极好的收藏品。
藏毯
分为三种：一是用牦牛绒毛线和羊毛线合织而成的，图案较鲜艳复杂，质地轻柔；二是用绵羊细毛线编织而成的，式样较简单素淡，但也有用彩线编织成花样较多的薄毯；三是“卡垫”，即垫子。用帆布或牛皮装着獐子毛、青稞秆或干草等，质地结实。配搭得宜的话，可成为家居理想的装饰品。
唐卡
一种把佛像、民间故事、神话传说等宗教图画搬到绸缎或布上的宗教画。唐卡已有一千多年历史，分为彩绘唐卡、贴花唐卡等不同种类。一幅出色的唐卡往往要数月或半年以上才能完成。游客可选购现成的，也可订作。
藏药
藏药以悠久的历史和独特而显著的疗效闻名于世。藏药已受到越来越多的国内外消费者的欢迎。主要品种有：七十味珍珠、常觉、六味能消胶囊、十味蒂达胶囊、二十五味松石丸、珊瑚七十等。
转经筒
信仰藏传佛教的藏族人的灵魂支柱，是藏传佛教的象征。骨制、木制、铜制、银制的，大大小小，各式各样，任君挑选。筒身镌刻了佛教的六字真言：“唵 、嘛、呢、叭、咪、吽”，筒内藏着写满经文的纸卷。如你信佛的话，记着要顺时针转，据说可助你摆脱“轮回之苦”。
交通
机场巴士—来往于机场和拉萨市娘热路的民航售票中心。
公交车：101路：仙足岛—区党校；102路：环城（双向）；103路：公交公司—纳金乡政府；104路：军区总医院—公交公司；105路：电机厂—中和国际城；106路：塔玛乡—八一新村； 107路：体育场—达孜县；108路：公交公司—古荣乡；109路：俄杰唐—中和国际城；111路：啤酒厂—西农集团；112路：体育场—次角林；99路：公交公司—纳金电厂；98路：小环城（双向）；97路：公交公司—巴尔库；96路：公交公司—皮革厂；91路：公交公司—火车站；
中巴车：1、2路车经罗布林卡到长途汽车站；3、4路到哲蚌寺；5路到色拉寺，大部分线路以藏医院为车站；
三轮车——市内随处可见，招手即停，只走市内。
的士——市内处处可乘，可远程出租。
自行车——许多宾馆、旅行社均有单车出租。
拉萨长途汽车站位于民族路和金珠中路交界处，售票处电话：6824469
青藏铁路拉萨客运站售票处电话：0891-6820111、6822111
娱乐
西藏是歌舞的海洋，藏民族歌舞艺术丰富多彩，除大型歌舞剧外，西藏各地专 以表演民族歌舞为主要娱乐内容的朗玛厅丰富了拉萨市民和国内外游客的夜生活，还有风格独特的咖啡吧、水吧、氧吧、藏民族风情食吧等。
那要看从那里出发 如果是从成都或者重庆出发可能困难点 其他地方稍微好点 但是也要提前准备另外青藏铁路的票向来是卧铺难买硬座好买 推荐您如果实在买不上卧铺可以试试先买硬座上车后考虑补卧铺
3月多去拉萨 这时候还不算是旅游的旺季 所以宾馆的房价应该还没涨起来 可虑一般的3星级酒店就可以了 或者可以考虑一些不带星级但是环境不错卫生状况良好的宾馆 大概房价在100左右 具体的哪些宾馆不好说 因为房价这东西是随市场变动而调整的 要具体看 可以考虑西藏社科院对过的那家酒店 环境还不错
成都到宝鸡（649公里）大约7小时；宝鸡到西宁（740公里）大约8小时；西宁到格尔木（761公里）8.5小时，格尔木住的地方多，水电宾馆啊，山水宾馆啊，在啥路忘记了反正个格尔木也不大；格尔木到拉 萨（1077公里）大约13小时。早起一天就到拉萨，如果开的慢的话可以中途在那 曲住宿一晚，（我们住的是那 曲饭店，那 曲地区最好的宾馆）。但是这个路段海拔高要翻越唐古拉山，要保证车况好哦，冬季下雪的话有些路段结冰不好走
