上山大约要四个小时（包括拍照观景），下山大约三个小时。当然如果体力好也可能往返5、6个小时（据说当地人能5个小时往返）。
云蒙山位于北京怀柔区，距市区约80公里。主峰海拔1414米，是距市区最近的一座名山，有“小黄山”之称。 云蒙山是北京市著名的国家级森林公园。境内山势耸拔，奇峰异石多姿，飞瀑流泉遍布，林木花草馥郁，自然风景十分优美。 云蒙山是北京地区特有的中山地貌森林公园，人称云蒙山有四多：奇松怪石多，仙山古洞多，飞瀑流泉多，瑞木瑶草多。它集泰山之雄，华山之险，黄山之奇，峨媚之秀于一体，是一座以峰、石、潭、瀑、云、林取胜，以雄、险、奇、秀、幽、旷见长的名山。 云蒙山的六大景观特色为奇峰、异石、潭瀑、烟云、森林、古迹，不但构成了一幅动静变化的空间图画，给人以视听感的美学享受，更使人心旷神怡，赞叹称绝，流连忘返。
景点类型：山峰
最佳季节：5-11月。夏秋季节最佳。夏季山上凉爽，适合避暑；秋天多姿多彩，还可以摘野果子吃。春天和冬天气温较低，上山的话最好做好御寒准备。
建议游玩：3小时
门票：35.00元
开放时间：07:30~18:00
地址：北京市怀柔区琉璃庙镇后山铺村
交通
公交
乘坐916支线、936支线在【七道沟】站下车可以直达云蒙山。
自驾
自驾去云蒙山很方便。从三元桥向东北方向行驶，直到怀柔区，之后沿京丰公路向北行驶约10分钟，经过怀柔雁栖湖，再往北25公里即是。
注意事项
1、门票
成人35元/人，学生17元/人，团体（30人以上）八折优惠。
2、餐饮
景区内有云蒙山庄及各种娱乐设施。
景区周边有农家院，餐饮特色有怀柔特色虹鳟鱼、柴鸡炖蘑菇、香椿鸡蛋、野菜、咸鸭蛋等。
这个需要看个人的体力，经常户外运动的速度可能会快点，较少运动的会慢些，还有一些比较喜欢看风景的就更慢了，所以我只能给一个大概参考值。
山东蒙山风景区主峰龟蒙顶海拔1156米，以验票处为起点到山顶大约需要爬17多公里，假设你爬的快，平均速度是4.5公里/小时，17公里大约需要3至4小时，另外要考虑越高花费的时间就越多。
爬山要注意几点：
1、注意因人而异
爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。患有心脏病，患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，爬山需要特别谨慎，千万不要爬高山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不要去山坡陡的地方爬山，也不用长时间的爬。
2、夏天爬山要做好防晒与防署措施，注意多喝水。
夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。并带够水，经常补充水分，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
3、注意爬山节奏
爬山注意节奏，不要一会机一会慢。爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。
4、带些必备药品
仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。
参考资料
爬山：https://zhidao.baidu.com/question/647591775407561125.html?qbl=relate_question_0
