阿尔及利亚 - 阿尔及尔 时差：-7个小时
埃及 - 吉萨 时差：-6个小时
埃及 - 开罗 时差：-6个小时
埃及 - 亚历山大 时差：-6个小时
埃塞俄比亚 - 亚的斯亚贝巴 时差：-5个小时
安哥拉 - 罗安达 时差：-7个小时
贝宁 - 波多诺伏 时差：-7个小时
博茨瓦纳 - 哈博罗内 时差：-6个小时
布基纳法索 - 瓦加杜古 时差：-8个小时
布隆迪 - 布琼布拉 时差：-6个小时
赤道几内亚 - 马拉博 时差：-7个小时
多哥 - 洛美 时差：-8个小时
厄立特里亚 - 阿斯马拉 时差：-5个小时
佛德角 - 普拉亚 时差：-9个小时
冈比亚 - 班珠尔 时差：-8个小时
刚果(布) - 布拉柴维尔 时差：-7个小时
刚果(金) - 金沙萨 时差：-7个小时
刚果(金) - 卢本巴希 时差：-6个小时
吉布提 - 吉布提 时差：-5个小时
几内亚 - 科纳克里 时差：-8个小时
几内亚比绍 - 比绍 时差：-8个小时
加纳 - 阿克拉 时差：-8个小时
加蓬 - 利伯维尔 时差：-7个小时
津巴布韦 - 哈拉雷 时差：-6个小时
喀麦隆 - 雅温得 时差：-7个小时
科摩罗 - 莫罗尼 时差：-5个小时
科特迪瓦 - 阿比让 时差：-8个小时
科特迪瓦 - 亚穆苏克罗 时差：-8个小时
肯尼亚 - 内罗毕 时差：-5个小时
莱索托 - 马塞卢 时差：-6个小时
利比里亚 - 蒙罗维亚 时差：-8个小时
利比亚 - 的黎波里 时差：-6个小时
留尼汪（法） - 圣但尼 时差：-4个小时
卢旺达 - 基加利 时差：-6个小时
马达加斯加 - 塔那那利佛 时差：-5个小时
马拉维 - 利隆圭 时差：-6个小时
马里 - 巴马科 时差：-8个小时
毛里求斯 - 路易港 时差：-4个小时
毛里塔尼亚 - 努瓦克肖特 时差：-8个小时
摩洛哥 - 丹吉尔 时差：-8个小时
摩洛哥 - 卡萨布兰卡 时差：-8个小时
摩洛哥 - 拉巴特 时差：-8个小时
莫桑比克 - 马普托 时差：-6个小时
纳米比亚 - 温得和克 * 时差：-6个小时
南非 - 比勒陀利亚 时差：-6个小时
南非 - 开普敦 时差：-6个小时
南非 - 约翰内斯堡 时差：-6个小时
尼日尔 - 尼亚美 时差：-7个小时
尼日利亚 - 阿布贾 时差：-7个小时
尼日利亚 - 卡诺 时差：-7个小时
尼日利亚 - 拉各斯 时差：-7个小时
葡萄牙 - 马德拉岛 - 丰沙尔 时差：-8个小时
塞拉利昂 - 弗里敦 时差：-8个小时
塞内加尔 - 达喀尔 时差：-8个小时
塞舌尔 - 维多利亚 时差：-4个小时
圣多美和普林西比 - 圣多美 时差：-8个小时
圣赫勒拿（英） - 詹姆斯敦 时差：-8个小时
斯威士兰 - 姆巴巴内 时差：-6个小时
苏丹 - 喀土穆 时差：-5个小时
索马里 - 摩加迪沙 时差：-5个小时
坦桑尼亚 - 达累斯萨拉姆 时差：-5个小时
坦桑尼亚 - 多多马 时差：-5个小时
突尼斯 - 突尼斯 时差：-7个小时
乌干达 - 坎帕拉 时差：-5个小时
西班牙 - 加那利群岛 - 拉斯帕尔马斯 时差：-8个小时
西班牙 - 加那利群岛 - 圣克鲁斯 时差：-8个小时
西撒哈拉 - 阿尤恩 时差：-8个小时
赞比亚 - 卢萨卡 时差：-6个小时
乍得 - 恩贾梅纳 时差：-7个小时
中非 - 班吉 时差：-7个小时
北京是 东八区
和北京差八个小时的话，就是 零时区
零时区 的主要国家和地区有
欧洲
冰岛 英国 爱尔兰 葡萄牙
非洲
西撒哈拉 毛里塔尼亚 塞内加尔 马里 冈比亚 几内亚比绍 几内亚 塞拉利昂 布基纳法索 利比里亚 科特迪瓦 加纳 多哥 圣多美和普林西比
然后对应的非洲国家首都
西撒哈拉（有争议）---阿尤恩
毛里塔尼亚---努瓦克肖特
塞内加尔--达喀尔
马里---巴马科
冈比亚--班珠尔
几内亚比绍---比绍
塞拉利昂--弗里敦
布基纳法索--瓦加杜古
利比里亚--蒙罗维亚
科特迪瓦---亚穆苏克罗（行政首都 ） 阿比让（经济首都）
加纳---阿克拉
多哥-- 洛美
圣多美和普林西比---圣多美
纯手打，望采纳
圣多美岛（Sao Tomé Island）是圣多美和普林西比共和国的两主岛之一。位于非洲西海岸几内亚湾，距大陆240公里，与普林西比岛相距150多公里，靠近赤道，形状呈椭圆形，面积836平方公里。圣多美和普林西比共和国的首都圣多美在岛东北岸。
基本介绍中文名 ：圣多美岛 外文名 ：Sao Tomé Island 面积 ：836平方公里 位于 ：非洲西海岸几内亚湾 人口 ：15,7000(2009) 主要语言 ：葡萄牙语 地理,历史,资源, 地理 圣多美岛是个火山岛，海拔500米以上的高地占全岛面积的2/5。这里层峦叠嶂，山岭起伏，千米以上的山峰有12个，最高的圣多美峰海拔2024米。山岭中心还残存有原始森林。南距赤道仅5公里，气候湿润多雨，南坡年降雨量可达 7000毫米，为非洲多雨地区之一。岛上既无酷暑，又无寒冬，漫山遍野的林木郁郁葱葱，无论早晚或午间，山头总是云雾缭绕，远远望去，犹如披挂在树梢的轻纱。那云和雾遇到树木，便在树叶上凝聚成一颗颗晶莹的水珠，滚落在地上，汇集成流泉飞瀑。因此，山涧潺潺流水终年不断，汇合成上百条蜿蜒曲折的大小河流。这里没有人工雕琢的痕迹，没有城市的喧哗和污染，有的是自然美和令人陶醉的诗情画意。特别是圣多美岛的南端，海岸线曲折多变，海浪拍打着峭壁和礁石，海水冲刷著柔美的海滩，椰林在海风中摇曳，一派热带滨海风光。1470年当葡萄牙人初次领略圣多美岛的绚丽风光时，就情不自禁赋予它“绿岛”的美名。建筑在半山腰的“好望旅馆”分上下两层，下层有一个很大的客厅，是观景的最佳处。站在客厅凭栏远眺，眼底是一片莽莽苍苍、云雾缭绕的景象。岛的北岸，内维斯市附近，有一块平坦的鹅卵石海滩，是当年葡萄牙人首次登入的地方。殖民者在那里竖起一块长3米、宽2米多的石碑，记述了当时登入的人数和经过。这块字迹模糊的石碑如今变成了入侵者的历史见证。 历史 1470年12月21日，葡萄牙航海家，第一次来到这里的时候，就是从圣多美岛北岸一片平坦的鹅卵石海滩登入的。因为这一天恰好是基督教的圣多美日，因此命名这个岛为圣多美岛。1522年，正式宣布圣多美和普林西比为葡萄牙殖民地，葡萄牙人在这里开辟了种植园，并且从西非各地掳掠了近3万名黑奴在种植园强迫劳动。17~18世纪，被荷兰和法国侵占。1878年又被葡萄牙人夺回，在此经营大种植园。1951年，葡萄牙把它定为海外省，在殖民者残酷的虐待下，来到岛上的人没有能活着回去的。因此，圣多美岛曾经有“死亡之岛”之称。1960年9月，“圣多美和普林西比解放委员会”成立，领导了地方居民的解放斗争。1975年7月12日，葡萄牙被迫承认圣多美和普林西比独立。 1990年全民公决通过宪法，实行多党制。1991年1月“圣普”、民主统一党在议会选举中获胜，成为执政党，无党派人士米·特罗·瓦达当选为总统。1992年12月，在地方议会选举中，反对党“圣普”解放运动——社会民主党获胜。1995年8月15日，圣多美和普林西比发生军事政变，成立了军人政权，总统、总理均被捕。8月21日，政变失败，议会宣布特赦令，赦免参加政变的军人，总统、总理均官复原职。1996年1月，以“解阵”为主，吸收反对派参加的新 *** 成立。1996年7月特罗瓦达在总统选举中胜利，再次连选连任。此后 *** 首脑又有几次更换。 资源 圣多美岛自然条件优越，土壤肥沃，加上雨量充沛，非常适合可可等经济作物的生长，自从19世纪圣多美和普林西比人民引进可可后，岛上就广为种植，可可便成为圣岛的主要经济作物。1908年时，圣多美成了世界最大的可可产地，可可到现在还是该国最重要的作物。除可可外，岛上还盛产香蕉、咖啡、油棕和椰子。
