最养胃的十种食物是牛奶、山药、苹果、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜、燕麦、小米和土豆。【/br/】俗话说，胃病分三分七。胃不好的人要特别注意自己的生活规律，也吃一些养胃护胃的食物，对胃病很有好处。
1.牛奶
牛奶是我们最常见的食物。它性平，香甜可口。能润肺养胃，润大肠。它经常被用来治疗便秘和其他疾病。现代已用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。【/br/】腹泻、脾虚湿盛者忌食。晚上服用也有利于提高他们的睡眠质量。
2.山药
山药含有大量的淀粉分解酶、丰富的氨基酸和多种矿物质。人食用后，可在胃内形成一层保护膜，可减少刺激性物质对胃黏膜的损害。此外，还能改善胃的消化功能，缓解人的厌食、腹胀、脾胃不和等症状，还能预防和缓解胃痛。
3.苹果
早上吃一个苹果最好。苹果被称为 全科医生 其性味温和，富含维生素、微量元素等营养成分，能迅速中和体内酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠蠕动，辅助人体顺利排出废物。
熟苹果可以养胃治疗腹泻，养胃效果更好。
4.甘薯
红薯性平，味甘，健脾益气。众所周知吃红薯会放屁，这是肠胃蠕动造成的。红薯有扶正养胃、消食化滞、清肠减肥的作用，是养胃填胃的好食品。
但糖尿病患者不宜食用。
5.南瓜
南瓜性温味甘，入脾胃经。富含果胶，能吸收细菌等有毒物质，保护肠胃不受刺激。是非常适合老人和小孩的食物。它不仅味道鲜美，而且具有健脾益气、消炎杀菌的功效。也可以煮成南瓜粥，更有利于消化。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，具有增强抵抗力、提神健胃的作用。中医认为，它们有降气、补中、益脾膈、润胃、平五脏、养胃的功效。
7.菠菜
菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。
菠菜还含有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，方便排便。
但草酸含量高会阻碍钙的吸收，所以应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用，或在烹饪前将其焯一下，以去除草酸。
8.燕麦
燕麦也是一种重要的养胃食物，低脂肪、低热量、高纤维。它所含的纤维是水溶性纤维，能尽快被人体吸收，并能刺激肠胃，加快胃的蠕动，提高胃的消化功能。对人体经常发生的胃肠功能紊乱、消化不良、厌食、腹胀等疾病有特别好的缓解作用。
9.小米
小米的营养价值很高。富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有滋阴、健脾和胃、润肠胃的功效。小米也容易被肠胃消化，对养胃很有帮助。
10.马铃薯
土豆作为最常见的家常菜之一，不得不说这是一种大家都非常喜欢的食物。土豆中含有丰富的维生素C，不仅可以提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还可以促进已经发生的胃溃疡的愈合。它们一直被用作胃病和十二指肠球部溃疡的辅助治疗，对肠胃也有一定的维护作用。
