最损害大脑的6个行为是什么？
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对大脑伤害最大的六种行为是不吃早餐、不说话、长期饱腹、持续疲劳、睡眠不足、严重偏食。
长期做这些伤脑行为，会对大脑产生非常严重的影响。
1.不吃早餐
特别是对于发育中的孩子，不吃早餐危害太大。
这是因为如果孩子经常不吃早餐，他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。
研究发现，不吃早餐的学生注意力差，反应慢。
2.不喜欢说话
大脑有自己的语言区负责我们日常的语言对话，经常说话可以锻炼大脑。
但是，如果你平时不爱说话，这个区域就会有衰退的迹象。随着时间的推移，你会发现你的语言表达能力在逐渐退化。
3.长期饱腹感
饱腹感会使血液在肠胃中堆积过久，造成脑缺血缺氧，阻碍脑细胞的发育。
此外，暴饮暴食还会使大脑中成纤维细胞的生长因子增加一万倍，导致大脑血管变窄，供血能力减弱，加重脑缺氧，严重影响儿童智力。
总之，吃得太多会影响孩子的智力发育和思维功能，甚至诱发大脑过早老化。
4.持久的疲劳
大脑虽然潜力巨大，但也有一定的极限，不能无休止地消耗。
长期与疲劳作斗争，晚上不休息的人，很容易导致大脑疲劳、功能减退、失眠、多梦、血压波动，甚至猝死。
5.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。
长期睡眠不足或质量差，只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会迷茫。
6.严重偏食
大脑功能多，结构复杂，任重道远，需要大量的各种营养物质提供足够的能量来保证其正常功能。
因此，丰富的营养、各种元素和大量的糖分对维持大脑的活力极其重要。
脂类有助于大脑开发智力，蛋白质可以提高记忆功能，矿物质可以调节脑细胞的生理功能。
