1、本帮熏鱼
熏鱼是江浙地区的流行鱼品，在上海更多的是作为冷菜使用，所选食材多数都是青鱼，取其背脊部分烹饪而成。
在烹饪之前，将青鱼切块处理之后，放入坛子里，用秘方腌制三小时以上，多种原料搭配，腌制出酥软的熏鱼，其口味甜咸苦口，辣味回荡舌尖，若即若离的辣感，更是让人心动，而作为新鲜出炉的熏鱼滋味更佳。
2、生煎
有着百年历史的上海生煎包，可谓是土生土长的上海典型之一了。在当地有时人们会称它为包子或者馒头，薄薄的皮包着丰满香嫩的肉馅，不仅口感酥香，其外观更是小巧玲珑，很是可爱。
金黄色的包底，白色的包身，表面洒着少许葱花，食用的时候在沾点醋，口感真的是美妙，咬上第一口，当馅汁入口的那一刻，整个舌尖便被这美味给包围了。
3、腌笃鲜
“腌”即咸，“鲜”即新鲜，“笃”意为用小火焖。腌笃鲜是上海本帮菜中最具代表性的菜色之一，由春笋，咸肉和鲜猪肉置于文火慢炖熬制而成，讲究原汁原味，无需另加调料。其口味咸鲜，汤白汁浓，肉质酥肥，笋清香脆嫩，鲜味浓厚。
4、水晶河虾仁
河虾以头大、口感好、营养丰富而得名，原产地在沪杭一带。要想使虾仁变成透明状的白色，就得事先炒一下，再放上些佐料。这样，一盘香嫩可口、晶莹剔透的水晶河虾仁就烹饪好了。
5、草头圈子
草头圈子实际上是两道菜，生煸草头和红烧圈子，“草头”指的是苜蓿，“圈子”则是猪直肠，因猪肠油脂太多，而草头是著名的“油抹布”，两相搭配，草吸油脂，肠浸清香，大有“洗净铅华，摧刚为柔，清雅脱俗”的感觉。此菜色泽深红间绿，圈子酥烂软熟，肥而不腻，味道鲜美，还可食补。
沪菜即上海菜，是中国的主要地方风味菜之一。本帮菜是上海菜的别称，是江南地区汉族传统饮食文化的一个重要流派。所谓本帮，即本地。以浓油赤酱、咸淡适中、保持原味、醇厚鲜美为其特色。常用的烹调方法以红烧、煨、糖为主。
后为适应上海人喜食清淡爽口的口味，菜肴渐由原来的重油赤酱趋向淡雅爽口。本帮菜烹调方法上善于用糖，别具江南风味。
1、乍浦路美食街：坐落于虹口区西南部，是上海第一条享誉海内外的美食街，有很多特色美食店，好吃又便宜；
2、吴江路美食街：坐落于地铁二号线南京西路站的出口处，是一条上海人心目中永远的美食街，它是活在每个上海人记忆中的“黑暗料理街之王”，最出名的就是生煎和烧烤，记忆里的味道永存；
3、枣阳路美食街：坐落于枣阳路560号长风公园附近，这里是大学生的主战地，这条街特色菜有香酥鸡小摊、韩国热铺子炸鸡、西门老头砂锅骨架、一品香特色葱油饼，物美价廉；
4、黄河路美食街：坐落于上海黄浦区的西北部，小街离外滩比较近，适合观光旅游时就餐，这里聚集了佳家汤包、苏州羊肉面馆、粤菜馆等，很有特色凤味；
5、云南路美食街：坐落于上海市中心的黄浦区，这条街是各式饭店的汇集地，主要是有生活中的家常菜，如排骨年糕 、生煎、老鸭粉丝汤、白斩鸡、炸猪排、羊肉火锅、烤鸭、牛排等，菜品丰富，性价比高。
