1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
对于大多数人买蜂蜜无非就三种渠道：超市、网购、蜂场。
那从哪可以买到较为正宗的蜂蜜？
单从自己喝来说，网购比超市买到正宗蜂蜜的几率大，蜂场比网购买到正宗蜂蜜的几率还大。所以去蜂场直接购买，能买到正宗蜂蜜的几率最大，性价比最高，但是大多数人身边很少会碰到养蜂人。
很多人会有疑问了，网络中那么多蜂蜜，假的那么多，怎么还能比超市买到正宗的几率大，超市的蜜大多数都属于浓缩蜜，现在蜂蜜市场的浓缩蜜都是有水蜜（非成熟蜜）加工浓缩而成，说白了就是一种甜食，网络中虽然假蜜多，但里面终究还是有很多高质量的成熟蜜，加上现在是信息化时代，很多养蜂人都开始从网络中宣传销售自己的蜂蜜，而且现在越来越多的人对蜂蜜的认可，很多养蜂人也开始注重蜂蜜的品质了，所以单从买到好蜜的几率来说网购最起码有可能买到天然成熟蜜。
养蜂人是蜂蜜的源头，所以蜂场能买到既好性价比又高的蜂蜜几率最大，所有的好蜜都是从养蜂人手中出来的，如果你都不相信在蜂场能买到好的蜂蜜，那建议您还是不要喝蜂蜜了。
在现实生活中，大多数人在身边不能碰到养蜂人，所以很多人没有条件直接从蜂场采购蜂蜜，对于现在的生活习惯都是网购比较多，电商或者微商，不管电商还是微商，其实都能遇到不错的蜂蜜。
所以说找个好的养蜂人更重要，现在是信息化时代，很多养蜂人都开始通过网络宣传自己的蜜，通过网络想找个好的养蜂人其实很简单，只是现在这个社会我们人与人之间少了一些信任，所以会感觉选择起来比较困难，至于那么多的养蜂人自己最终选择了哪家，其实我觉得就靠大家的缘分吧。
如果楼主单纯的想买蜂蜜很简单，有的小卖部，超市，专卖店，药店，都可以买到，但是如果想吃那种纯的成熟的无任何添加剂的蜂蜜，最好去蜂场买，如果附近没有蜂场，可以到有自己家蜂场的那种卖家去买，这样质量会更有保证我家是养蜂的，对蜂产品的知识有所了解，有什么不明白的，可以问我，随时帮你解答！
