自打上一年从西藏回来，我的体重一直在缓慢上升。当然也可能在春节期间有一波猛烈的“行情”，但谁知道呢？我也不是一直关注着自己的体重。
最近上秤上约一约，净重已经迫近160斤的关口。而去年西藏回来后，我的体重是135斤。
当初肥肉成堆，我横下心来减肥，多措并举，每天坚持跑步+节食，兼改变食谱。效果也很明显，我在一年的时间里，减掉了约30斤体重。
为此，我失去了很多朋友，因为很多朋友都不认识我了。
然而时间久了，似乎这些减肥手段就不再奏效了。体重起起落落，在小范围内震荡，不再有明显的下降。人也疲沓了，再也不想临幸跑步机一下，节食也坚持不下去了。
我承认，罪过主要在我，然而疫情也得担点儿次要责任。
因为人闷在家里，最大的运动就是在各个房间里散步。当我散步到厨房门口时，总是不经大脑就会拉开冰箱门看一下。我没夸张，真的是不经大脑，有点儿强迫症的那个意思。
冰箱里有什么东西呢？当然是囤的水果、蔬菜、零食、生肉熟肉、坚果、鸡蛋、面包……反正都是能吃的。我还想不明白：我囤的那些食物，为什么总是非常合我的胃口呢？
冰箱门既然拉开了，总不能只是看一眼吧？有句至理名言叫“贼不走空”嘛，好歹得捏一个东西放嘴里吧？
所以，闷在家里，我从来都不会有肚子空空的感觉——只会有脑袋空空的感觉。
时间久了，人怎么可能不胖？这种胖，咱该不该给它起个名字，叫“疫情肥”？
最近几年，我减肥的唯一有效方法，就是出去旅行。出去走一遭，体重多少都要降一点儿；旅行的时间越长，体重就降得越多。
不想把体重下降和日子清苦联系起来，旅途上有磨难，但我从来不会把这视为折磨。我旅行是为了享受生活，而不是为了吃苦受累，也绝对联系不上修心明德、养气结丹。
所以我不可能刻意节食，该吃饭了就吃饭，想吃什么我就买什么。
但旅行中的人，还是很难胖起来的。因为每天的活动量，无论如何也要比窝在家里多得多。
而且还有最重要的一点：不论是在开车还是游玩的时候，我都不可能随手捏起一个东西放嘴里。如此一来，摄入的卡路里自然就少了很多，该吃饭的时候，我就会饿。
也有些时候，我会误了饭点。举例来说，某天上午逛了个景区，下午就比较累了，然后就歪在床上刷手机。刷着刷着，冷不丁抬起头往外一看，却发现天已经黑透了。这时我一般就不再想着出去找饭馆了，扒一扒车上的东西，可能是烧饼、咸菜，也可能是苹果、火腿肠，不管是什么，对付几口就算是晚餐了。
当然，不是去哪儿都可以减肥的。自驾去西藏、青海、新疆，就可以；但要是在大城市里转悠，那效果就不会明显，说不定体重还会涨。
因为在大城市里，旅行方式跟西藏是不一样的。
去北京，有烤鸭，有果脯，有涮羊肉；去武汉，有黑鸭，有桂花糕，有热干面；去西安，有泡馍，有凉皮，有回民街……
我肚子上的肥肉，就是在北京待的那几年，获得的“天使轮”。当时虽不是 旅游 ，道理是一样的。
然而，自驾去西藏就不一样了。漫长旅途需要长时间的车马劳顿，稀少的城镇也让旅行者无法随时随地吃到 美食 。况且西藏从来也不以 美食 著称，只不过是有一些特色 美食 而已。
还有，那里的物价也能减肥。有时候我想着东西贵一点儿我也能接受，但有时候它会贵到让人把下一句话噎回来。
前年进藏，来回总计20天，我减了大概5斤的体重；去年重走318，走甘南回来，前后用了40多天，体重轻了8斤（到135斤），连走路都觉得轻快了。
相比于爱美女士们在减肥店豪掷千金减个肥，游西藏减肥的“性价比”，似乎还可以，蛮实惠的。我知道至少有个别减肥店，减个七八斤肉的“价格”，比自驾一次西藏贵。
去年的135斤，已经是我近几年的体重低谷、减肥巅峰了。
至于这多半年以来的“超跌反弹”的肥肉，我暂时也没辙，短途旅行应该是解决不了的了。
大家觉得我该去哪儿才能甩掉这20来斤死缠烂打、顽强不屈、忠贞不二的肥肉呢？
长假胖几斤？说多了都是泪！不过怕什么，我们有懒人减肥法。对于很多懒惰的MM来说，减肥无疑是她们最为头疼的事情，不想动，受不了美食的诱惑?小初最理解你们的心情，所以搜集了懒人减肥8种大法，每种减肥美食就代表你适合旅行减肥地，看看都有哪些。一、罗汉燕麦瘦身粥
罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效~所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效！
建议旅行减肥地：杭州
浙江一带城市以清淡为主，杭州不仅景色宜人，生活节奏不紧不慢，而且在吃喝方面也特别的养生，国庆出游是一个不错的选择哦！
二、姜汁红咖减肥法，水桶腰的克星！
利用生姜的辛辣，可以让身体产生热量，并且提高新陈代谢，达到减肥的效果。而且生姜可以利尿通便，红茶是发酵茶，可以保暖身体。咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动的肾上腺素增加，而这类的物质能够促进血液中的脂肪细胞开始分解运动，然后作为脂肪被排出体外。
建议旅行减肥地：广州
广州茶楼数不甚数，广州人见面第一句话就是：“饮咗早茶未”。而且这几年，潮汕的工夫茶也已经大行其道的进入广州，喝茶就跟吃饭一样平常。像红茶、绿茶等等，不仅有调理身体的作用，好可以清理肠道，也不失为一种好的选择旅行地。
三、酸奶红酒减肥法
原理：
酸奶：酸奶是属于高钙食物，蛋白质的含量也很高，而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升新陈代谢的速度加上酸奶的饱腹感很强，也能促消化，很轻易的就能达到瘦身的效果。
红酒：红酒中含有微量的酒精，能促进你的睡眠，而睡前喝酸奶能温暖身体，这样就能加速全身的新陈代谢，让你在睡觉的时候也能消耗热量，燃烧脂肪。
建议旅行减肥地：吐鲁番
吐鲁番在突厥语中的意思是“富庶丰饶之地”。的确，那里是一个种植王国，种植各种植物的园林很多，也很大。其中像湖水一样辽阔的葡萄园更是漫无边际，一眼望不到边。去那里边喝红酒边感受吐鲁番风情哦！
四、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：当人体在夜间进入睡眠的状态时候，身体所消耗的能量就少，如果摄入过多的食物，身体会自动的间脂肪堆积起来。并且每餐要吃饱吃好，补充身体所需的营养!
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
建议旅行减肥地：家 ，因为在家的睡觉是最舒服也能最大化的睡眠减肥效果。
五、不吃正餐法
理解其意就知道每天正餐不吃，选择一些富含蛋白质的食物，比如说豆浆作为三餐的辅助，并且女孩子喝了对身体有很多好处，记得千万不要加糖，现磨的豆浆最好了!
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
建议旅行减肥地：健身房 ，这种方法真不推荐，会让你觉得头晕目眩的感觉，还会引发各种病症。
六、苹果减肥方法
原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
建议旅行减肥地：烟台
“一日一苹果，医生远离我”，这是大家耳熟能详的一句话，可见苹果对我们的重要性。爱吃苹果的朋友可以去烟台看看果园，摘摘水果，同时还能品尝采摘下来的新鲜水果，也是另一种体验呢！
七、荷叶减肥方法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
建议旅行减肥地：白洋淀
提起白洋淀，大家回想起《小兵张嘎》里的那片芦苇荡那个和荷花池，这里的湿地适合芦苇和荷花的生长。去玩的时候可以重温下电影。
八、喝水减肥方法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
建议旅行减肥地：长白山
长白山是我国重要的矿泉水产地之一，矿泉水储量十分丰富，是世界第三大优质矿泉水水源。这里也是著名景点之一，在赏景的同时，品尝优质水源。
方法虽好，但是贵在坚持，选择一个你喜欢的地方，瘦成一道闪电也不是梦啦。
大姐问我“想不想陪她去武汉看星星姐两天，顺便再去张家界玩5天”
我立马就答应了，我本身就是很随性的人。其实已经计划好这个暑假要做的事了，不过计划总是跟不上变化。我也乐意改变哈哈。
就这样，两个人在7.20号早上背了个背包就出发了。
两天的武汉之旅，是星星姐挺着9个月大的肚子带着我们玩的，走的比我们俩姐妹还稳还快，我每次玩完回到家都只想睡觉休息，星星姐只是感觉有一点点累！这个肚里的娃肯定很健康hh。
顺便说一下，住星星姐家几天，几乎是吃她家婆煮的饭，虽然是菜，还有面食，但真的把我喂的很好，我觉得我在武汉继续待下去，会胖多少斤啊！
7.23号早上五点就起床收拾行李，六点在酒店附近吃了听说是武汉最正宗最有名的早餐店-蔡明伟早餐店，吃完六点半不到就走去地铁站了，武汉那个热哟，只是早点六点半的温度，走到地铁站外套里面的T后背基本全湿了，妆也几乎花了……
奔奔波波又波波奔奔，从武汉到张家界坐了10小时的汽车，终于傍晚五六点到达张家界酒店，到酒店洗漱好了就出去觅食了，走街串巷，入乡随俗，买了鸭霸王吃，在大排档点了炒米粉和炒饭吃，一份12元，价格比想象中贵2元，味道呢，没啥大区别，回到酒店九点多，洗漱了下，就准备睡觉啦。或许是酒店的空调太好了，冷气十足，加上一路的奔波，第二天早上五点半起来我就开始高烧，发软，于是我只好边玩边吃药，跟着团上山下山。
基本情况就是，带着病，早上最晚是五点半就得起床，走走停停坐车欣赏风景，饭菜真的是不合口味，午餐晚餐基本是喝碗汤，吃一点点就吃不下了，然后又水土不服便秘，到晚上最早八点多到达酒店，洗漱，基本是十一二点都能入睡。
这样持续状态玩了五天，7.27号晚上就搭高铁回来了。回来一称，瘦了八斤。想这几年来，我一直想减肥，没成功，去了躺张家界，出乎意料地瘦了！
哈哈哈。福兮祸所伏，祸兮福所倚啊！
想减肥吗？想的话就去张家界暴走吧！顺便以我的角度提醒下，担心被宰，那边现在商业化气息非常非常严重！
