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四大浴场是塔河湾，棒棰岛，星海湾，和仙浴湾，最好棒棰岛。
不会游泳的就到夏家河子吧，想要人少的就到仙浴湾，瓦房店，市内的付家庄附近的都行，或者到小平岛，拉树房那面人也不多。
金沙滩，还可以星海湾，一般都是外地人，来连旅游到那里，要是到盛夏的时候，那里像煮饺子的似的，人都是一堆堆的，本地人建议，就别跟着乱了。
付家庄，海域是个碗的形状，水比较深，夏家河子，改造后，不错棋盘磨，拉树房都一般棒棰岛，不错，只不过，那里没有通公交，去的话，比较麻烦，如果有私家车，还行。
扩展资料：
1、星海公园浴场
星海公园浴场是大连市四大海水浴场之一。位于大连海滨风景区西部星海湾景区中部的星海公园内，海岸线长800余米，海滩总面积为4．1万平方米；满潮时海滩宽度西部为40米，东部13．5米。
东西两端各有一座海拔15米伸入海面的半岛形成一钳形海湾，湾内滩平浪稳，浴场实行综合性管理，服务设施齐全，环境优美，浴场清洁，使用方便。
2、傅家庄公园浴场
傅家庄公园浴场是大连市四大海水浴场之一。位于大连海滨风景区中部傅家庄公园内，浴场两端为小丘所夹，中央腹地平坦开阔，海岸线呈东西走向，海滩由均匀的粗砾组成。
由于这里距离工业区、医疗区较远，海水污染较少，水质洁净，透明度可达3米以上。浴场滩底较陡。
中部距岸100米处水深较东西两侧深，半潮时可达3．5米左右，东西两侧只有2米多。这里表层水温较低，变化平稳。浴场实行综合性管理，各种服务设施齐备。
3、棒棰岛浴场
棒棰岛浴场位于大连海滨风景区东部，海滩长750米，退潮时海滩宽度为35米，海滩总面积为2.62万平方米，海滩为均匀的小卵石组成，水质清澈，无污染，潮流平稳，潮间带宽约50米，半潮时不深不足2米。
南北坡度很大。北侧水深，半潮时约10米，南侧仅有3米左右。浴场周围山峦起伏，树木茂密，悬崖陡峭险峻，环境幽雅，景观秀丽。浴场实行综合性封闭式管理、更衣、淋浴等服务设施齐全。
4、夏家河子浴场
夏家河子浴场是大连市四大海水浴场之一。位于大连市甘井子区北部渤海海峡，距市中心16.2公里，海岸线长达1.2公里。
这里最大特点是滩涂广阔平坦，风平浪静，海底为柔软的细沙泥质，岸上一色沙滩，沙粒细均。离岸几下米也只有齐腰的水深。
因此，这里非常适合初学者游泳，而被称为"天然的游泳池"。浴场内更衣室、淋浴室、饭店、冷饮、海上用品租借处等各种服务设施齐备。
大连市游泳场馆汇总 1、海帝大世界。位于付家庄附近，5路706路501路。海水，臭氧消毒，有标准泳池，1.4米深教练池，儿童池和一个大滑梯，洗浴有桑拿和火龙浴，休息室有液晶电视，免费的健身设备。 2、彦年游泳馆。位于付家庄。5路706路501路。在付家庄站下车，19元/位。海水，有标准泳池，儿童池和一个小滑梯，洗浴有桑拿（火龙浴另收费），休息室，免费的健身设备。 3、大连市民健身中心。位于会展中心，22、23、16、27、202、406、711等多路公交车可到。淡水，二十五米泳道，水深1.6米，有淋浴，桑拿房，20/位，条件一般。 4、中山区市民健身中心。位于39中旁，富丽华南山花园酒店对面，24、501、713、402等多路公交车（朝阳街）可到。淡水，二十五米泳道，水深1.6--2.0米，有淋浴，20/位，条件一般。