怎样才能让自己早睡

现在很多朋友都逐渐养成了晚睡的习惯。必须说，一天中只有夜晚的时间是属于他们的。
这么多朋友觉得不甘心，想找点乐子。【/br/】但是，要想早睡，一定要远离干扰源。简单来说，有些朋友可能会在睡觉前玩手机。

建议朋友们睡觉的时候直接把手机放在一边或者不放在床边，然后强迫自己睡觉。
毕竟人在玩手机的时候，大脑特别兴奋，这个时候很难入睡。

当然，对于很多朋友来说，想要早睡，就要早起。
一般我都是早起给自己定个目标，从而强迫自己早睡。

如果你家里有人和你住在一起，你也可以向你的家人求助，让他们监督你。
如果你的家人不在身边，那就找你自己的好朋友监督你早睡。

对于很多朋友来说，睡前不要喝太多水。
因为水喝多了容易上厕所，如果半夜频繁上厕所，就睡不着了。