如何让大脑高效运转，变聪明呢？

日常生活中，有些朋友会突然发现自己脑子卡住了。
简单来说就是大脑无法高效运转。
如果排除先天因素，我们也可以通过后天培养让大脑高效工作，变得更聪明。比如我们需要让自己保持健康的状态，这样大脑的血液循环才能更顺畅。

众所周知，大脑的高效运转离不开血液循环的供给，所以血液循环出现问题可能会影响到大脑。
在我们的日常生活中，我们应该远离咖啡因和尼古丁。保持我们的身心健康可以让我们的大脑高效工作。

其次，朋友在日常生活中也需要做运动。
毕竟运动可以帮助血液循环加快，从而降低高血脂高血糖，治疗高血压。

不得不说，运动其实是最简单有效的。既能让大脑高效运转，又能让自己特别聪明。
如果每天坚持30分钟以上的有氧运动，对预防老年痴呆症会有很大的帮助。

对于成年人来说，每天至少要睡7个小时，这样大脑才能得到足够的休息。
但是，有些小伙伴每天睡眠不足7小时，脑血流量会明显减少。这时大脑容易出现停滞的情况。