瓜子的热量高吗
闲暇时，我们会买些瓜子吃，可以打发无聊的时光。另外，瓜子特别好吃，但是瓜子的热量高不高，是大家非常关心的问题。其实瓜子的质量还是比较高的。
01热量比较高，主要是因为比较油，所以如果多吃瓜子，可能会导致身体吸收热量过多。
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瓜子是一种很常见的坚果。很多主食做的时候都放。其实瓜子的热量可以达到100克600千卡左右。
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瓜子虽然热量比较高，但是营养价值特别丰富，含有矿物质、微量元素、维生素等。
另外，优质蛋白质可以使人变得更强壮，对缺钙有很好的作用。
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当你准备减肥的时候，尽量不要吃太多的瓜子，因为吃太多的瓜子会导致身体吸收热量，导致身体脂肪越来越多。所以，每天的瓜子用量最好保持在去皮重量的25g左右，这样虽然瓜子的热量比较高，但也不会对身体有什么影响。
