吃饭七分饱是什么概念？

很多人不理解7分饱的概念。一般来说，他们在感觉不是特别饱的时候就不想吃东西，吃饭的速度也会逐渐变慢。这个时候很多人会习惯性的多吃一些或者把碗里的食物都吃光，但是如果这个时候把这些食物都去掉，就不会觉得特别饿了。这是7分饱。
如果你能遵循这个方法，你就会让胃癌远离自己。

胃也怕快。现在人的生活节奏本身就很快。很多人为了赶时间，一天隔三差五吃一顿饭。【/br/】虽然这样可以节省很多时间，让你快速上班，但是你知道这样有多伤胃吗？

如果吃得太快，很多食物根本就没有嚼透。如果大块食物进入胃中，会增加胃的工作负荷，使其难以消化，时间长了会引起胃病。
建议你慢慢吃。早餐20分钟左右，中餐30分钟左右。

为了让自己细嚼慢咽，下面给大家介绍一些小方法。平时吃饭的时候可以多吃点蔬菜，这样不仅可以防止肉长出来，还可以降低紧张的速度。
另外，还钱的时候也可以适当喝点汤。饭前喝点汤可以增加饱腹感。只要我们觉得饱了，吃饭速度就会下降很多，这也符合吃到7分饱的说法。