7月中心到9月中旬这段时间适合下水。一般水温在20度以上了，而且防鲨网设备也安装到位了。黄岛区的金沙滩环境很好、崂山区的石老人也不错、另外崂山山脚下有一片海滩依山傍水，虽然不知道名称叫什么，但是那是我见过最好的海滩了，除了当地的一些农民去玩之外，基本上看不到人，水特干净，不过好像没有防鲨网，所以不方便深水游，但是海滩和水质真的没得说自然无污染啊。青岛第一海水浴场，是亚洲最大海水浴场，同时也是世界上最拥挤的地方之一，去见识见识吧，夏天那个人和下饺子一样。第二海水浴场相对人少一些，但是和其他的海水浴场一样，不如第一海水浴场的更衣室方便。你要想去享受自然就去崂山（上清宫那边，也就是南面）山里找个旅馆，然后自带泳衣，崂山山脚下那片海滩很好找，爬山下海吃农家宴，那叫一个享受呢，此路线属于非主流路线·。你要想来旅游，感受都市的海滩气息，就去第一海水浴场，然后游完泳之后接着去啤酒街喝啤酒吃烤肉，这是主流的路线~一般来说，夏天天气炎热，特别是三伏天，所以，在锻炼的时候，要注意一些问题。游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼，因为在这段时间，身体的机能比较好。不建议在中午到下午4点这段时间内锻炼。
阳光的紫外线最强（会造成最大的伤害）是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。
但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
