上海到南阳目前没有直达路线，推荐中转路线，分别有G360转G318、G1948转G3498、G1952转G1323、G1920转G1323、G1948转K15，可根据自己需求选择。
1、G360转G318
G360起点站是上海虹桥，早上08:55分出发，下午12:36分到郑州东，耗时3.68小时，途经点：上海虹桥（起点）→南京南→徐州东→郑州东（终点）。
在郑州东中转换乘G318，当天13:44分在起点站郑州东出发，下午15:00到南阳东终点站，耗时1.27小时。途径点：郑州东（起点）→平顶山西→南阳东（终点）。
2、G1948转G3498
G1948起点站是上海虹桥，早上10:15分出发，下午15:28分到郑州终点站，耗时5.22小时，途径点：上海虹桥（起点）→昆山南→苏州北→常州北→南京南→定远→蚌埠南→徐州东→商丘→兰考南→郑州东→郑州（终点）。
在郑州东中转换乘G3498，当天15:50分在起点站郑州东出发，下午17:14到南阳东终点站，耗时1.4 小时。途径点：郑州东（起点）→禹州→平顶山西→南阳东（终点）。
3、G1952转G1323
G1952起点站是上海虹桥，早上08:10分出发，下午13:15分到郑州东终点站，耗时5.08小时，途径点：上海虹桥（起点）→昆山南→无锡东→南京南→合肥→淮南南→阜阳西→周口东→郑州东（终点）。
在徐州东中转换乘G1323，12:44分在起点站徐州东出发，下午15:57到南阳东终点站，耗时3.22小时。途径点：徐州东（起点）→商丘→开封北→郑州东→长葛北→平顶山西→南阳东（终点）。
4、G1920转G1323
G1920起点站是上海虹桥，早上09:20分出发，下午12:18分到徐州东终点站，耗时2.97小时，途径点：上海虹桥（起点）→无锡东→常州北→南京南→滁州→蚌埠南→徐州东（终点）。
在徐州东中转换乘G1323，当天12:44分在起点站徐州东出发，下午15:57到南阳东终点站，耗时3.22小时。途径点：徐州东（起点）→商丘→开封北→郑州东→长葛北→平顶山西→南阳东（终点）。
5、G1948转K15
起点站是上海虹桥，早上10:15分出发，下午15:28分到郑州终点站，耗时5.22 小时，途径点：上海虹桥（起点）→昆山南→苏州北→常州北→南京南→定远→蚌埠南→徐州东→商丘→兰考南→郑州东→郑州（终点）。
在郑州中转换乘K15，当天16:28分在起点站郑州出发，晚上21:22到南阳终点站，耗时4.9小时。途径点：郑州（起点）→巩义→汝州→宝丰→南阳（终点）。
上海 -->南阳共计2个车次
K1106：15:04出发，软卧¥402.5，硬卧¥255.5，硬座¥143.5，无座¥143.5
K282：20:40出发，软卧¥450.5，硬卧¥288.5，硬座¥168.5，无座¥168.5
如图所示：
南阳 14:29上海
发：20:46
K282/K283次
38小时33分
成都
到：11:19
站次 站名 到达时间 开车时间 停车时间 运行时间
1 上海 起点站 20:46 - -
2 昆山 21:20 21:23 3分 34分钟
3 苏州 22:00 22:04 4分 1小时14分钟
4 无锡 22:32 22:35 3分 1小时46分钟
5 常州 23:02 23:05 3分 2小时16分钟
6 南京 00:46 01:00 14分 4小时
7 蚌埠 03:05 03:22 17分 6小时19分钟
8 徐州 05:07 05:14 7分 8小时21分钟
9 砀山 06:05 06:08 3分 9小时19分钟
10 商丘 06:50 06:53 3分 10小时4分钟
11 开封 08:20 08:23 3分 11小时34分钟
12 郑州 09:09 09:30 21分 12小时23分钟
13 汝州 12:07 12:10 3分 15小时21分钟
14 平顶山西 12:44 12:47 3分 15小时58分钟
15 鲁山 13:04 13:07 3分 16小时18分钟
16 南召 13:44 13:47 3分 16小时58分钟
17 南阳 14:29 14:34 5分 17小时43分钟
18 邓州 15:20 15:25 5分 18小时34分钟
19 襄阳 16:57 17:15 18分 20小时11分钟
20 武当山 18:54 18:58 4分 22小时8分钟
21 十堰 19:16 19:22 6分 22小时30分钟
22 白河东 20:20 20:22 2分 23小时34分钟
23 安康 21:44 21:54 10分 24小时58分钟
24 汉中 02:13 02:23 10分 29小时27分钟
25 广元 06:09 06:19 10分 33小时23分钟
26 江油 08:56 09:01 5分 36小时10分钟
27 绵阳 09:38 09:43 5分 36小时52分钟
28 成都 11:19 终到站 - 38小时33分钟
