武汉春分日（3月21日）,日出为6点26分,日落为18点34分,昼长12小时08分.太阳从正东升起,正西落下.
夏至日（6月22日）,日出为5点21分,日落为19点29分,昼长14小时08分.太阳从东北方升起,正午前后太阳高度角最大（一年中）为83度（太阳光从头顶偏南7度的位置射来）,从西北方落下.
秋分日（9月23日）,日出为6点11分,日落为18点19分,昼长12小时08分.太阳从正东升起,正西落下.
冬至日（12月22日）,日出为7点16分,日落为17点26分,昼长10小时10分.太阳从东南方升起,正午前后太阳高度角最小（一年中）为36度（太阳光从头顶偏南54度的位置射来）,从西南方落下.
三伏天凌晨四点二十左右就出太阳了。不过也得看你所处的地理位置，不同那么日出日落的时间也会有差别的。三伏天晒太阳的好处晒太阳时间：上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内维生素D的大好时间。晒太阳时间每天约半小时。最佳部位：晒头顶、晒后背、晒四肢、晒手脚。晒太阳注意事项：晒太阳时最好不要穿黑色服装，注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上；有光线性皮肤病或对光过敏的人群不要晒太阳；有黑痣的人晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌。
