常见蔬菜有:扁豆、荚豆等。
扁豆菜谱
扁豆烧芋头
食材:绿扁豆、小芋头
调料:酱油、糖
做法
1、扁豆撕去两边的老筋,洗净。芋头去皮洗净,切片。
2、锅里热油,放入扁豆和芋头煸炒。
3、加水,先煮一小会。
4、加酱油、糖,煮至材料软烂即可。
扁豆莜面鱼鱼
原料:莜面400克,羊肉40克,土豆80克,西红柿酱70克,小扁豆100克
调料:色拉油、花椒面、葱花、盐、酱油、醋、胡椒粉各适量
做法
和面:
1.将温度在85至95摄氏度的开水倒进莜面里。
2.边倒边用筷子搅拌。
3.稍凉后和至不软不硬的面团。
准备汤料
1.羊肉洗净切成丁。
2.土豆去皮也切成小丁。
3.西红柿用料理机打成酱。
4.小扁豆泡好。
搓莜面鱼鱼
1.将饧好的莜面搓成条状。
2.揪两个纽扣大小的面团放在手心。
3.用两只手掌相对搓出两头稍尖的莜面鱼鱼。
4.将莜面都搓成鱼鱼备用。
扁豆莜面鱼鱼:
1.锅内放油烧热。
2.放入羊肉炒至变色。
3.加葱花、花椒面炒匀。
4.放入土豆丁翻炒。
5.放酱油。
6.加适量盐炒至将熟。
7.放入泡好的小扁豆。
8.加醋和胡椒粉。
9.倒入西红柿酱炒匀。
10.加入适量清水大火烧开后转小火熬制5至10分钟。
11.加入搓好的莜面鱼鱼。
12.鱼鱼煮熟后倒入砂锅即可。
花生扁豆红枣汤
1.花生、小扁豆、白扁豆、红枣;扁豆、花生清洗浸泡。
2.全部食材清洗,放入煮锅中,加水烧煮。
3.添加适量冰糖调味。
干扁豆烧肉
材料:干扁豆50克、肥瘦猪肉500克、西红柿一个、葱一根、姜一块、红枣3颗、冰糖10克、山楂3片、大料两个。
做法
1.将干扁豆泡软。先泡15分钟左右,洗去尘土,然后再放适量水继续泡,这个水就不要倒掉了,用于烧肉。
2.肥瘦猪肉切成大块备用。注:可以将肉先清洗一下,然后泡水30分钟至2小时,再清洗。
3.备好烧肉的香料:西红柿一个、葱一根、姜一块、红枣3颗、冰糖10克、山楂3片、大料两个。
4.锅里不要放油,用中小火干炒,将肉中水分炒出水。
5.然后放姜、红枣、冰糖、山楂和大料,保持中小火炒到冰糖完全融化。
6.再放入西红柿和葱保持中小火炒到西红柿软烂。
7.加入红烧酱油和生抽,将肉完全炒上色,然后加泡干扁豆的水,一次性加足,盖锅焖烧25分钟左右。
8.这时肉有八分熟,加盐调味,并下泡软的干扁豆。
9.盖锅焖烧35分钟左右至肉和干扁豆完全软烂。
扁豆酿肉
1.肉糜放食盐和鸡精。
2.放生抽,放椒盐和食用油拌匀。
3.扁豆洗净,从后背打开,取出豆豆,做一个口袋。
4.夹上肉馅,水开入蒸锅,开锅蒸十分钟。
5.料汁:蒜末,辣椒圈,食盐和鸡精,生抽,醋和香油拌匀。
6.蒸好的扁豆取出来摆盘即可。