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最佳的起床时间是几点？你是起早了，还是起晚了？对照看看吧
如果长期熬夜，睡眠不佳，也会导致人体生物钟紊乱，不仅早上起不来，慢慢也会出现失眠多梦的困扰，从而影响人体正常的功能运转。
而且，对于人体而言，在晚上11点到凌晨一两点，也是各项器官进行修复排毒的重要时期，如果还没有睡觉，就会影响人体正常的功能运作，从而对身体造成严重的伤害。
而且，也会影响早起的时间，对于人体而言，都是有最佳起床时间的，如果超过或者是早于这个时间点，也会影响到个人的健康，所以希望你能够铭记于心。
最佳的起床时间
在生活中，可能很多人由于熬夜或者是失眠等，导致晚睡，这样就会晚起，有的甚至9:00、10:00才会起床，但是，长时间晚睡、晚起的话，就会导致个人生物钟颠倒，不利于身体的健康。
而对于人体来说，最佳的起床时间是早上6:30左右，这个时候起床的时候，身体相对比较好的，因为这个时候太阳正升起，空气相对比较清新。
但是，在这个时间起床的前提是尽量保证在10点之前睡觉，保持早睡早起，满足8个小时的充足睡眠，有利于个人的健康。
可能很多年轻人或者是老年人，在平时睡得比较晚起得比较早，这样就会影响人体正常的休息时间，也会导致生物钟紊乱，从而导致睡眠质量缩短，影响个人健康。
所以在平时，尽量保证早睡早起的充足睡眠，尽量保证在11点之前入睡，这样才有利于各项器官进行修复和排毒，保护个人的健康，希望你能够坚持下来。
早上几点起床最好，一般来说在冬天，6点左右起床。夏秋季节，5:30左右起床。这时空气新鲜，有利于新陈代谢，有一定的养肺作用。并不是睡的时间越长越好，睡的时间长，有时可能会感觉更疲乏无力。如果早起，在夏秋季节，中午可以适当午睡，可以消除困乏，预防冠心病，缓解工作压力。既然早起，平时要做到早睡，晚上10点之前睡觉，才能保证充足的睡眠，每天睡眠时间在7~8小时，有利于延年益寿、身体健康。
