1、早餐最晚不超过八点。
2、吃早餐非常重要。一顿好的早餐可以为早晨提供必要的营养能量，让一整天更加精力充沛。早上7: 00到8: 00是吃早餐最合适的时间，因为这时人们的食欲很强，消化吸收功能也是最好的。从7: 00到8: 00的早餐也确保了早餐和午餐之间的时间间隔。它不会对肠胃造成负担，也能保证充足的营养，所以早餐时间应该合理安排。
按24小时制算，早上是7点到9点， 中午是12点， 下午是12点到18点， 晚上是19点到5点。
早上是指从日出到日出后两个小时(通常是辰)的时间，在古代中国，一天分为12时，而在现代二十四小时制，辰时间在7:00到9:00之间。
中午，也称为正午，在国外称为正午，指的是二十四小时制的中午12: 00或十二小时制的中午12:00左右。当太阳在子午线之上时。
下午，是从中午12点到18点12时辰的这段时间。
晚上分为五个时辰，第一个时辰是戌时(19:00-21:00)，第二个是亥时(21:00-23:00)，第三个是子时(23:00-01:00)，第四个是丑时(01:00-03:00)，第五个是寅时(03:00-05:00)。
扩展资料：
凌晨，有时称为深夜，是指从午夜到黎明的一段时间。时间晚上24点到凌晨6点。例如，当收音机报时时，0点被称为凌晨12点。
地球的自转和太阳直射形成了地球上的昼夜交替，而地球的公转形成了地球上的昼夜时长不是在固定的时间段。
1、赤道上的昼夜时间固定在12小时。
2、随着南、北纬度延伸到北极和南极，白天和黑夜的长度有所不同。
3、极昼和极夜现象将出现在北极和南极。因此，除赤道外，地球的夜晚持续时间会有所不同。
