截止2020年10月：五点半天亮。
一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物；肉类、鸡蛋等动物性食物；牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。
扩展资料：
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
5点30分天亮。
现在早上5点30分点天亮,太阳快要露出地平线时阳光照亮了天空。由于大气层对阳光的折射,天亮时间和日出时间并不完全一致。天气晴好时,太阳在地平线以下6°时就天亮了。
春生、夏长、秋收、冬藏，夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节：
充足的光照和适宜的温度以及充沛的雨水给植物提供了所需的条件。季风气候是我国气候的主要特点，夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，表现为高温潮湿多雨。雨热同期，有利于农作物成长，农作物在夏季进入了茁壮成长阶段。
据我所知，冬天昼短夜长，所以天亮得也是比较早的，大概早上5点到六点之间就亮了。夏至之后，北方的夏天一般在4点左右开始天亮，南方会延后半个小时，大约4点半开始天亮。夏至之前，北方的夏天一般是5点左右开始天亮，南方大约在5点半左右天亮。
在北半球的夏季，各类生物已经恢复生机，大都开始旺盛的生命活动。很多生物会在夏季繁殖后代，各种动物选择夏季交配，生育；植物竞相开花结果。夏季，斗指南，万物至此皆盛。夏季是阴阳二气相争的时节，阳动于上、阴迫于下。
夏季阳气盛，仲夏尤甚，仲夏午月纯阳正气，乃阴邪之所惧。夏季分为孟夏、仲夏、季夏三个时间阶段。如果按公历，大概孟夏是5月，仲夏是6月，季夏是7月。因为夏至那一天太阳直射点在北回归线，夏至总在公历6月21日或者22日。
