随着社会的发展，当代人的工作时间越来越长，熬夜也成为普遍现象。本该睡觉的时间我们却仍清醒着，能量的消耗使我们经常在深夜时刻感到饥饿，深夜时分吃的食物就可以称作夜宵。其实吃夜宵是一种不好的生活习惯，因为晚间身体的消化器官都处于排毒解毒阶段，也处于休息阶段，经常吃夜宵会导致身体内的器官不能得到良好的休息，长期积累便会引发疾病。
夜宵不可吃的太晚，至少睡前的四十分钟到一小时内不应该进食，因为人体的排钙期较集中在4-5小时内。若在睡前还吃夜宵，排钙期到来时人们已经入睡，不能及时排出体外，使尿液中的钙含量不断增加，长时间的积累就会形成结石。
夜宵也不可吃太多太饱，胃部会随着食物的增多而鼓胀，如果吃的食物过多，胃部会鼓胀而且也会对周围的器官造成压迫。当人们饱食过后，胃、肠、肝因分解食物而进行工作，同时它们也会给大脑传递紧张感，大脑接收到紧张感后变得活跃，神经也会处于兴奋状态，因此夜宵吃的过多会导致失眠。选择夜宵时尽量避免营养含量高的食物，因为高营养高脂肪的食物难以消耗，大大增加消化器官的工作量。人体血液内的脂肪含量在晚上通常比较高，若此时进食的太多太饱，会使肝脏合成的血胆固醇含量增加，若在吃夜宵时又喝了酒，就更容易引起酒精性脂肪肝疾病的发生。
夜宵偶尔可以吃，但长期食用会给身体带来伤害，养成良好的生活习惯非常重要。
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宜春市，江西省辖地级市，古称袁州，位于江西省西北部，介于东经113°54~116°27′，北纬27°33′~29°06′之间。境内以丘陵、山地为主，属亚热带湿润气候。是长江中游城市群重要成员，赣湘鄂区域中心城市、全国锂电新能源产业基地、全国健康养生基地。[51]总面积18700平方千米；[28]政府驻袁州区，截至2022年10月，辖1个区、6个县、代管3个县级市。[43]截至2021年底，常住人口497.11万人。
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