有的朋友喜欢清晨锻炼，伴随着湿润的空气，悦耳的鸟鸣，奔跑在公园中，小路上。他们觉得这样的跑法能够更加有效地调动脂肪。
确实如此，人体经过一晚上的呼吸作用，身体的糖原储备是非常低的，说的简单些也就是身体处于低血糖状态。
在这个时间进行长时间的有氧运动能够有效帮助燃脂，效率也会很高，体内的脂肪也将更容易转化为能量消耗掉。
可能有朋友听到这就有些跃跃欲试了，但我还想提醒两点让大家注意：
1：并不是每个人都适合早上空腹做锻炼的，如果本身有一些低血糖状态是不能进行训练的，如果实在喜欢早上运动，一定要在跑前吃根香蕉或者吃一小块面包。
2：人刚刚睡醒会非常懵圈的，并且那时的运动状态也不好，所以说尽量在睡醒以后40分钟做足热身去训练。
像我个人就比较喜欢午休以后去锻炼，所以我午餐都不会吃得很饱，但运动前会补充一些自制食物。
为什么选择下午呢，我个人觉得那段时间是最佳的运动状态，便于在健身房中冲刺重量，这样收获的效果也更好些。
除了那段时间，也会在晚餐前进行训练，这样能够避免晚上吃饱无法运动，并且练得满身疲惫以后吃饭也挺香的。
当然也会有朋友偏爱夜跑，安安静静地慢跑，跑累了回家洗个热水澡，睡眠质量也会变高。
不过一定要是慢跑哦，不然身体跑得兴奋了，就很容易变得亢奋，晚上就会辗转反侧难以入眠。
所以说嘛，锻炼的最佳时间是因人而异的，不可能说每个人都必须在某一段时间锻炼，只有最适合自己的才是最好的。
如果你长期拥有健身的习惯，并且经常在这个时间段锻炼，长期坚持下去，感觉到自己的睡眠质量得到了改善。
精神状态很饱满，食欲也不错，那么你现在所选择的运动时间就是最佳的。
但也不是想什么时间锻炼就可以直接锻炼的。
开始运动会加大器官的压力，影响自身的消化吸收，所以说运动前不能过吃太多的食物，如果吃得过多，建议先进行简单的慢走或者过一小时以后再考虑运动。
运动注意关注自身的状态，过度缺水还是不能继续锻炼的，尤其是现在这样炎热的季节，要知道及时补充水分是运动时的必要手段，否则就会影响健康。
国庆期间最好是早晨或者傍晚去，可以看日出或者日落；
十月份日落时间大概七点半，
门口有大型停车场
张掖丹霞地质公园游览攻略：
景区有三个入口，西入口，北入口，东入口。
西入口是主入口，是离核心景区最近的入口。
北入口是新建的入口，设施比较全面，吃住行都齐全，有宾馆餐厅大排档，建有大型停车场，丹霞地质博物馆也在北入口处。
东入口去的游客很少，观光车数量也少，离核心景区最远。景区有五个观景台，3号观景台正在修缮暂时没开放，景色最漂亮的是1号和4号，这两个地方是看日出赏落日的最佳地点。东入口虽然有点远，但是一路上可以看到的七彩丘陵的面积却是最多的。
进出景区遵循从哪个入口进就从哪个入口出，乘坐观光车时一定注意指示牌，千万不要坐错车，景区一年中有六次的免门票的机会，分别是：正月初一，正月十五，三八妇女节，中国旅游日5月19日，每年6月的第二个星期六，丹霞景区游客突破百万人次纪念日10月20日，这六天只收取20元观光车费和一元的游客意外保险费。另外如果当天下午看落日的游客住宿在景区宾馆的话可以做以登记，次日早上可免费进入看日出。
