早餐时间6点半到8点半，午餐时间11点半到下午1点半，晚餐时间是下午5点半到7点半。
一般情况下，航空配餐一般是按季度来进行更换和调整的，航空配餐是由航空公司的定位、旅客乘坐的舱位、航程以及飞行时段等来确定的。
在这个范围内，飞行时间在90分钟以上，航空配餐都是正餐或轻正餐，一定有热餐。
飞机餐菜式由航空公司订定，一般由指定供应航机饮食的机构供应，在机场附近制作，并直接运送至航机上，在航程中途飞机稳定时由空中服务员放在手推车上分发予乘客。
中午午餐时间是11点－13点之间，晚上17点－19点之间。
1.飞机餐都是免费的，包括在飞机上所喝的饮料，都是免费的。
2.餐点是定时提供的，一般而言之有在三餐时间内乘坐飞机的时候，飞机上才提供餐点，如果没有在吃饭时间，是不提供的，也就是说如果没有在飞机上度过吃饭时间或者刚刚到吃饭时间就起飞或者降落的话，就没有餐点提供。
3.每次飞机上都会提供一些小零食，都是免费的，不过都很简单，比如水果干、小糖果之类。
4.具体情况也要看航空公司的规定，购买机票的时候也可以询问。
东方航空一般都是由机场统一提供营养套餐。
如果感觉吃不饱可以参考以下建议：
1、国内航班的飞行时间一般不会超过3-4个小时，其实在这样的情况下，哪怕遇到了就餐时间，我们也完全可以待下飞机后再进餐。毕竟偶尔稍迟一点吃健康的食物，总比在飞机上吃那套相对不健康的“免费午餐”要好。
2、事先准备例如酸奶、全麦面包、香蕉等食物可以用来临时充饥，毕竟3个小时的时间也不会饿到哪里去。飞机餐虽然是符合高空飞行时的特殊状况，但从从营养上来说的确有些不合时宜。
3、如果您想吃这份套餐，那就选择只吃一半就好，并且尽量拖长进食的时间，这样可以避免出现短时间进食过多而发生的腹胀等问题。同时，饭后应该起身在机舱内稍微站立或行走一会，以此让食物更好的消化吸收。PS：站立过程中注意飞机颠簸，扶好座椅，保护安全。
