上午下午都可以。
红海滩基本介绍：
盘锦红海滩位于渤海湾东北部，地处辽河三角洲湿地内，辽河三角洲的盘锦市，是一处著名的国家级自然保护区。
红海滩风景区是国家4A级景区、辽宁省优秀旅游景区。位于辽宁省盘锦市大洼县赵圈河乡境内。属于湿地生态旅游景区，它以全球保存得最完好、规模最大的湿地资源为背景，以举世罕见的红海滩、世界最大的芦苇荡为依托，是自然环境与人文景观的完美结合，是集游览、观光、休闲、度假为一体的综合型绿色生态旅游景区。
二十世纪60年代的三年困难时期，红海滩也曾成为救命滩。滩边的渔民村妇曾采来碱蓬菜的籽、叶和茎，掺着玉米面蒸出来红草馍馍，几乎拯救了一整代人。
形成原因：
翅碱蓬的特点它是辽河移山填海的自然产物，辽河从上游带来的有机物与无机物在入海处形成了咸淡交融的大量物质在这里沉积，形成了退海之地--滩涂，含有沉积有机物的滩涂特别适于盐生植物碱蓬草的生长，它是一年生的草本植物，它以每年几十米的速度向海中延伸，新的滩涂不断的出现，旧的滩涂就被碱蓬草所覆盖了。它每年四月长出地面就是红色的，九月份是它红的最浓烈的时候，海的涤荡与滩的沉积是红海滩得以存在的形式，盐的浸润与碱的渗透就是它得以红似朝阳的条件，火、红就是它生命的形式与内容，它无需人撒种，无需人耕种，在盐碱卤渍里，年复一年的生生死死，死死生生，于时光荏苒中酿造出一片火红的生命色泽。
9月中旬至10月底，前后大抵40天左右时间。
红海滩风景区是国家，4A级风景区，属于湿地生态旅游景区，红海滩以规模最大的，湿地资源为依托，以世界最大的芦苇荡为背景，以数以万计的珍惜水禽和一望无际的浅海滩一起，构成了一条生态风景廊道。
相关信息：
红海滩国家风景廊道是“中国最精彩的休闲廊道”和“中国最浪漫的游憩海岸线”，现为国家4A级景区，今年2月份以其世界少有的独特旅游资源通过国家景观质量评审，目前正全力以赴创建国家5A级景区。
红海滩国家风景廊道是成立于2013年4月，景区从接官厅起向南延伸直至二界沟，全长18公里，共十个景点。所有景点依托红滩、绿苇大美湿地等自然资源，主要元素是退海湿地的先锋植物碱蓬草，一棵棵纤弱的碱蓬草靠着顽强的生命力，繁衍生长，织就了这大片的天锦，随着季节，由粉红到火红再到紫红。
红海滩风景区是国家4A级景区、辽宁省优秀旅游景区。位于辽宁省盘锦市大洼区赵圈河镇境内。属于湿地生态旅游景区，是自然环境与人文景观的完美结合，是集游览、观光、休闲、度假为一体的综合型绿色生态旅游景区。盘锦红海滩最佳旅游季节：9月中旬-10月底。9月中旬至10月红海滩颜色最红最浓，10月后草色开始变紫。3-4月鸟类会从南方迁徙到这里，10-11月又从此飞回南方，所以当地人推荐，能够观鸟的3-4月、9-10月是最佳观赏季节。
