余姚位于宁波市区的北侧，因此到宁波市区坐高铁还比较方便。从余姚到宁波坐城际列车的话可以先到达余姚火车站，在站内购票。余姚火车站有直达宁波站的城际列车，大多数列车运行时间在30-50分钟之间，票价约20元左右。此外，余姚火车站也有直达宁波东站的城际列车，运行时间约为1个小时，票价约40元。总的来说，从余姚到宁波的城际列车比较便捷，乘坐舒适，让您的出行更加方便快捷。余姚到宁波的高铁票需要核酸检测报告。根据查询相关公开信息显示：2022年12月19日余姚到宁波的高铁票入站内是需要48小时核酸检测报告的，根据官方消息在到达宁波下车后也需要进行一次核酸检测。核酸检测的物质是病毒的核酸。核酸检测是查找人体的呼吸道标本、血液或粪便中是否存在外来入侵的病毒的核酸，来确定是否被新冠病毒感染。一旦检测为核酸阳性，即可证明患者体内有病毒存在。1、最方便的是从高速汽车站坐大巴到宁波汽车南站，也可以从余姚高铁站坐高铁到宁波高铁站，还有一种方法是从余姚汽车东站或汽车南站坐公交车，但不能直接到宁波，得中间转一道。
2、自驾路线：从余姚市出发进入北兰江路，行驶30米；右转，进入大黄桥路，行驶240米；右转，进入世南西路，行驶160米；右转，进入南雷路，行驶170米；靠左前方行驶，进入最良桥，行驶390米；靠左前方行驶，从最良桥到南雷南路，行驶260米；靠左前方行驶，进入南雷南路，行驶3.8公里；左转，进入余姚互通，行驶680米；直行，进入杭州湾环线高速，行驶27.8公里；靠左前方行驶，进入杭甬高速，行驶20.7公里；向右前方行驶，进入宁波东枢纽，行驶300米；直行，进入甬台温高速(北仑支线)，行驶640米；直行，进入世纪大道，行驶2.5公里；右转，进入宁穿路，行驶1.6公里；靠右前方行驶，从宁穿路到宁波市，行驶460米到达宁波市。
