用料: 香菜:适量胡萝卜:半根银耳:一小把葱头:少半个小番茄:适量苦菊:一小把油麦菜:适量木耳:一小把樱桃萝卜:适量醋:适量盐:5克鸡精:2克白糖:10克香油:适量黑胡椒粉:适量熟芝麻:适量
收起
步骤:
1
所有蔬菜洗净控干水分!
2
胡萝卜切丝,小萝卜切片,小番茄对半切!
3
青菜切段!
4
加入适量盐,白糖,醋,葱头切片放入!
5
放入鸡精,胡椒粉!
6
银耳,黑木耳凉水泡发,开水烫一下,撕成小朵放入!
7
最后放上香油芝麻拌均!
8
成品图!
几款素什锦菜的做法双菇素什锦
材料
蘑菇150克、干香菇4朵、油面筋20粒(20克)、玉米笋8支、胡萝卜半根、小油菜6根
调味料
盐2茶匙、酱油1大匙、蚝油1大匙、糖1茶匙、清水半杯、湿淀粉半大匙、麻油少许
作法
1蘑菇先用开水氽烫过,水内加盐1茶匙,捞出后冲凉,再于1/2处用刀切口。
2香菇泡软,去蒂,对切两半;油面筋用热水泡软后,挤干水分备用;胡萝卜去皮,切片,和玉米笋一同先煮熟,再捞出;小油菜摘除老叶,用开水加盐一同氽烫,快速捞出冲凉。
3用2大匙油先炒香菇,再陆续加入其他材料及调味料同炒入味,即可盛出。
重点提示
1什锦材料没有一定的限制,只要凑足5样以上即可。
2油面筋用热水浸泡的口感较富弹性,若用冷水泡,会软烂,外观较差,也可用罐头面筋。
素什锦
原料:鲜蘑、口蘑、木耳、腐竹、香茹全部用水发好,青豆、莲子、草茹和小枣、核桃仁、白糖酱油、味精、花生油、料酒、水淀粉、盐各少许。、
制作:把上述10种主料一起放入热油锅中煸炒,再加盐、白糖、酱油、料酒、味精烧一会儿,熟时淋入淀粉汁即可。
特点:原料多样,鲜香清淡,可消食火。
注意:煸炒时一定要多放点油才好吃,放少许香油味道更好。
炒素什锦
材料:水发冬菇50克,鲜蘑菇50克,熟栗子50克,熟笋50克,水发黄花菜25克,油面筋30克,豆腐衣1张,熟白果25克,土豆30克,胡萝卜20克,熟花菜30克,卷心菜20克,水发木耳25克,青豆10克。生油3大匙,生抽2大匙,鲜汤半碗
做法:
1.将水发冬菇去蒂洗净,与鲜蘑菇均切成3公分见方的块。水发黄花菜去根洗净,对切成段,油面筋对切两半,豆腐衣撕成9公分见方的片。土豆切成滚刀块,熟笋、胡萝卜均切成长3公分、厚1公分、宽1.5公分的片;熟菜花顺花茎切成15公分见方的小块,卷心菜切成长方块;最后将上述加工切配好的原料与水发木耳、青豆放在一起。
2.炒锅置旺火上,加人生油,烧至八成热时,下人切配的全部主料,煽炒至五成熟时,加人生抽、白糖翻炒几下,再加入鲜汤、味精烧煮约2分钟,用生粉勾荧,淋上麻油即可。
素什锦
主料:香菇150克,笋尖100克,口蘑50克,花生米50克,豆腐1块,面筋10小块,豆腐衣1张,栗子、发菜少许。
调料:白糖、精盐、酱油、料酒个适量,花生油250克,味精少许。
做法:
1 把香菇、口蘑、笋尖、分别用水泡1个小时,取出洗净,去掉香菇和口蘑的沙子,泡香菇和口蘑的水留用。
2 把豆腐放在冷水锅内,盖严,用大火煮至起空时取出。切成方块。
3 再起热锅,放入花生油,下香菇、口蘑、笋 、发菜、白花生米、栗子、豆腐块、豆腐衣、面筋等炒匀,加盐、酱油、糖、料酒炒一炒,取出放入沙锅内,把泡香菇和口蘑的水倒入,用文火炒炖一小时,翻炒后加入味精即可。
特点:色味俱佳,清淡爽口。
素什锦
主料:鲜蘑40克,香菇40克,黄瓜40克,胡萝卜40克,西红柿40克,西兰 花40克, 玉米笋40克,清水马蹄40克,窝笋40克,紫菜头40克,
辅料:姜40克,盐、味精、姜汁、水淀粉各适量,胡椒粉3克,油50克,鸡汤适量
制作:
1) 鲜蘑去蒂,刀切进1/2深,用手按一下成扇状;
2) 香菇切梅花状;
3) 黄瓜、胡萝卜均切2厘米段,削边成蝶状;西红柿去皮切菱形片;姜去皮切锯齿片; 西兰花掰成小朵;玉米笋切段。马蹄、窝笋、紫菜头均削成球状;
4) 全部主配料炒一遍;
5)起锅放少许油,烧热,投入全部主配料,加入鸡汤及辅料翻炒,用水淀粉勾芡,淋明油出锅。
腐皮素什锦卷
主料:豆腐皮
辅料:芹菜、胡萝卜、香菇、冬笋、鸡蛋
调料:盐、酱油、鸡精、胡椒粉、料酒、白糖、淀粉、香油、葱姜丝
烹制方法:
1、将芹菜、胡萝卜、香菇、冬笋分别切成细丝,坐锅点火倒入油,油温4成热时下葱姜丝煸出香味,再依次放入芹菜丝、香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝煸炒,加盐、鸡精、胡椒粉、料酒调味,炒软后倒入碗中备用;
2、取一小碗,将鸡蛋打入,加适量干淀粉调成糊,均匀的抹在豆腐皮上,放入蔬菜丝卷成卷,入油锅煎熟取出;
3、锅内留余油,放入料酒、酱油、鸡精、白糖、适量高汤烧开,再把煎好的豆腐卷放入,至汤汁收干淋香油出锅即可。
特点:色泽金红,味道鲜香。
微波炉素什锦
主 料 四季豆200克、净青笋50克、丝瓜50克、青叶菜100克、茄子100克、西红柿100克、平菇100克、鸡蛋皮100克
调 料 胡椒适量、葱节30克、精盐适量、味精2克、高汤适量水淀粉适量、熟色拉油50克
制作过程 1将四季豆去筋。西柿切片,平菇撕条,青叶菜洗净待用,其余切条。
2将微波专用器皿擦干,倒入色拉油,加盖用高段加热1分钟,下入除西红柿,青叶菜以外
的所有菜料,加高汤200克,加盖,用高段加热4分钟,烧至菜熟。
3取出器皿,放盐,胡椒,葱节,西红柿,青叶菜,味精,拌匀淋入水淀粉,加明油少许,
加盖,用中段加热2分钟,即成。
我最喜欢吃什锦菜了,可以随意使用家里现有的蔬菜与煮好的花生搭配,再用香醋、花椒油、辣椒油、蒜末拌一拌,清淡可口,下饭下酒都非常地道。我今天就用家里现有的芹菜、西兰花、蘑菇、木耳、做成一道四样素什锦菜。
食材
主料
蘑菇
100g
芹菜
100g
木耳
40g
西兰花
150g
煮花生
50g
辅料
香油
适量
盐
适量
醋
适量
花椒油
适量
辣椒油
适量
味精
适量
蒜末
适量
步骤
1花生泡一夜
2电高压锅放入适量的清水 花椒大料 盐 煮熟
3蘑菇洗净焯一下
4西兰花也洗净掰成小花 焯一下
5芹菜洗净 改刀切好也用开水焯一下
6木耳泡发好 也撕成小块
7所有的材料放在一起加入各种调料
8加入蒜末 拌均匀
9清淡可口的什锦菜就好了
小贴士
各种菜都要焯一下 即卫生又好吃 蒜末不可少 能有效杀灭细菌 什锦菜不要多拌 要一次吃完才好
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