恐惧的解释
[fear;dread]
畏惧 , 害怕 大水漫漫,心甚恐惧 详细解释 畏惧，害怕。 《易·震》 ：“洊雷，震， 君子 以恐惧脩省。” 《史记·秦始皇本纪》 ：“ 诸侯 恐惧，会盟而弱 秦 。” 唐 杜甫 《留花门》 诗：“田家最恐惧，麦倒桑枝折。” 明 郎瑛 《七修类稿·奇谑一·参政梦》 ：“傍有大水漫漫，心甚恐惧。” 老舍 《 骆驼 祥子》 二：“ 希望 使他 快活 ，恐惧使他惊惶。”
词语分解
恐的解释 恐 ǒ 害怕，畏惧：恐惧。恐怖。恐慌。 惊恐 。有恃无恐。 恫吓 （）： 恐吓 （）。 疑虑： 恐怕 。恐不能 成功 。 部首 ：心； 惧的解释 惧 （惧） ù 害怕：恐惧。惧怕。惧惮。惧怯。惧色。 临危不惧 。 部首：忄。
恐惧的解释
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畏惧 , 害怕 大水漫漫,心甚恐惧 详细解释 畏惧，害怕。 《易·震》 ：“洊雷，震， 君子 以恐惧脩省。” 《史记·秦始皇本纪》 ：“ 诸侯 恐惧，会盟而弱 秦 。” 唐 杜甫 《留花门》 诗：“田家最恐惧，麦倒桑枝折。” 明 郎瑛 《七修类稿·奇谑一·参政梦》 ：“傍有大水漫漫，心甚恐惧。” 老舍 《 骆驼 祥子》 二：“ 希望 使他 快活 ，恐惧使他惊惶。”
词语分解
恐的解释 恐 ǒ 害怕，畏惧：恐惧。恐怖。恐慌。 惊恐 。有恃无恐。 恫吓 （）： 恐吓 （）。 疑虑： 恐怕 。恐不能 成功 。 部首 ：心； 惧的解释 惧 （惧） ù 害怕：恐惧。惧怕。惧惮。惧怯。惧色。 临危不惧 。 部首：忄。
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态；通常称为情绪的一种。
从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。
其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩（正常情况下是收缩伸展成对交替运行）；组织密度急剧增大；能量急剧释放。
其根本目标是生理现象消失，即死亡。
其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。（生理阻碍会产生多种情绪并按照顺序发生。恐惧是序号中的一个。）
恐惧:畏怕，剧怕。《灵枢·*邪发梦》：“阴气盛则梦涉大水而恐惧。”
因受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应。人类的大多数恐惧情绪是后天获的。恐惧反应的特点是对发生的威胁表现出高度的警觉。如果威胁继续存在，个体的活动少，目光凝视含有危险的事物，随着危险的不断增加，可发展为难以控制的惊慌状态，严重者出现激动不安、哭、笑、思维和行为失去控制，甚至休克。恐惧时常见的生理反应有心跳猛烈、口渴、出汗和神经质发抖等，在恐惧反应中的肌张力、皮肤导电性和呼吸速度的增加主要与肾上腺素的功能相联系，而愤怒的表现特征则主要与去甲肾上腺素相联系。
恐怖症是恐惧的一种病态形式。患者对某些事物(如狗、黑暗、灯光等)体验到一种极度的和非理性的害怕,所产生的恐惧与现实刺激的危险性不相协调。
一、转移注意力
当你被恐惧所困扰的时候，不妨通过各种方式转移自己的注意力，控制自己的思想。比方说，你可以做一些自己想做的事情，听听音乐或者打打篮球。当你全身心地投入到这些活动当中，恐惧情绪就会缓解。
二、参加运动
恐惧不仅会产生心理反应，而且会产生一系列的生理反应。当你感觉恐惧的时候，身体会分泌更多的肾上腺素，而参加运动便是消耗肾上腺素最好的方式。所以，当你恐惧时，不要什么都不做，最好是站起来走走，活动一下，适当地做一些肌肉收缩的运动。也可以跑跑步，走走路，甚至打打球。但是有一点需要注意，运动强度不宜太大。
三、积极参加集体活动
积极参加集体活动可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩。更重要的是，我们在和朋友接触的过程中会减少对自我的关注，从而达到忽略恐惧的目的。
四、巧用心理暗示
心理暗示具有巨大的力量，正向的心理暗示会增加人的自信，让人变得勇敢。比如毕业恐惧症是很多大学生都存在的心理问题，当出现这类恐惧情绪的时候，不妨给自己一个积极的心理暗示，控制自己不要去想那些可怕的结果，告诉自己，毕业是新生活的开始，是人生新的起点，有那么多同学一起陪着我毕业，如果别人能够顺利就业，那么我也一定能。
五、博览群书
读书是消除恐惧的一个好方法。很多恐惧都是由于我们自身的愚昧引起的。比如说，古代时候人们编造“天狗吃月”的故事吓唬自己，就是由于科学知识的欠缺导致的。当我们博览群书，对于自然科学知识有了丰富的了解之后，很多恐惧就会随之消失。
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